Jakie są najczęstsze przyczyny bólu mięśni piersiowych?
Mięsień piersiowy znajduje się w klatce piersiowej i jest wymagany do poruszania ramion i ramion. Wiele osób często ćwiczy ten duży mięsień klatki piersiowej, podczas gdy inni po prostu używają go podczas wykonywania codziennych czynności. Tak czy inaczej ból mięśni piersiowych może wskazywać na problem, ponieważ zwykle oznacza to, że mięsień został napięty, co prowadzi do obrzęku, zasinienia, a nawet chwilowej niezdolności do poruszania ramionami. Zdarza się to zwykle po podniesieniu dużych ciężarów, uprawianiu sportu bez odpowiedniego rozgrzania i ogólnym nadużyciu.
Wielu ciężarowców koncentruje się na częstym ćwiczeniu mięśnia piersiowego. Jeśli wykonano to poprawnie i przy ciężarkach, które nie są zbyt duże, ból mięśni piersiowych zwykle można trzymać z dala. Niestety, niektórzy ciężarowcy przechodzą zbyt szybko od niskich do bardzo dużych i obciążają ten duży mięsień klatki piersiowej. Nawet ci, którzy postępują powoli, czasami zapominają najpierw się rozciągnąć, rozrywając mięśnie, gdy podnoszą ciężary. Ponadto nieprawidłowe podnoszenie ciężarów nad głową, na przykład nierównomiernie, może powodować obciążenie przynajmniej jednej strony mięśnia.
Nawet ci, którzy nie chcą ćwiczyć mięśni piersiowych, mogą ich zranić przez przypadek. Jest to powszechne w sporcie, szczególnie tych, które wymagają kontaktu z innymi graczami, takimi jak piłka nożna i zapasy. Zapomnienie o rozciągnięciu przed treningiem może doprowadzić do obciążenia, które powoduje ból mięśni piersiowych. Oczywiście nagły kontakt z podłożem lub innym graczem może również spowodować obrażenia w tym obszarze, rozrywając mięsień klatki piersiowej. Najpierw rozciąganie i próba ochrony mięśnia piersiowego przed urazem może pomóc w uniknięciu kontuzji.
To, że ktoś nie podnosi ciężarów ani nie uprawia sportu, nie oznacza, że zawsze może uniknąć bólu mięśni piersiowych. Wiele osób często podnosi ciężkie przedmioty w domu lub w pracy. Częste korzystanie z tego mięśnia, szczególnie przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów bez uprzedniego rozgrzania, może powodować obciążenie.
Na szczęście tego rodzaju kontuzji zwykle można zapobiec, pamiętając o rozciągnięciu przed użyciem tego mięśnia, a także nie podnosząc zbyt ciężkich przedmiotów. Ból mięśni piersiowych zwykle leczy się za pomocą odpoczynku, środków przeciwbólowych i zimnych okładów w okolicy. Ważne jest, aby osoby z urazem mięśnia piersiowego przestały korzystać z mięśnia, dopóki nie zostanie całkowicie wyleczone, i skonsultować się z lekarzem, jeśli leczenie w domu nie działa. Może to być oznaką silnego napięcia mięśni klatki piersiowej lub nawet poważniejszego stanu, który został przeoczony.