Jakie są najczęstsze przyczyny zmęczenia i zawrotów głowy?
Najczęstsze przyczyny zmęczenia i zawrotów głowy to niedożywienie, odwodnienie oraz przeziębienie lub grypa. Niedokrwistość może być również odpowiedzialna. Chociaż głównymi objawami przeziębienia są zwykle katar, kichanie i przekrwienie błony śluzowej nosa, osoba dotknięta może również odczuwać zmęczenie i zawroty głowy. Zawroty głowy i zmęczenie są również bardzo częstymi objawami grypy, która jest wirusem podobnym, ale cięższym niż przeziębienie. Wreszcie niedożywienie i odwodnienie zdarza się, gdy organizm nie otrzymuje pokarmów i płynów, których potrzebuje, aby się rozwijać, więc osoba z niezdrowymi nawykami żywieniowymi lub osoba, która nie ma środków na utrzymanie zdrowia, prawdopodobnie z czasem poczuje zmęczenie i zawroty głowy.
Grypa i przeziębienie są powszechnymi wirusami, które mogą powodować uczucie zmęczenia i zawrotów głowy. Oprócz zauważalnego braku energii i zawrotów głowy, grypa ogólnie objawia się objawami takimi jak wymioty, gorączka i bóle ciała. Przeziębienie jest mniej dotkliwe, z objawami takimi jak kaszel, katar i kichanie. Na początku grypa jest często mylona z przeziębieniem, ale zwykle jest cięższa i może prowadzić do zapalenia płuc, które jest szczególnie śmiertelne u młodych i starszych osób. Zawroty głowy i zmęczenie spowodowane przeziębieniem i grypą ustępują, gdy osoba wraca do zdrowia po wirusie.
Niedobór płynów ustrojowych lub odwodnienie to kolejny częsty powód do zmęczenia i zawrotów głowy. Niektóre typowe przyczyny odwodnienia obejmują brak odpowiedniego zużycia wody, aktywności fizycznej i wymiotów. Napoje zawierające alkohol i kofeinę mogą znacznie przyczynić się do odwodnienia, zwłaszcza gdy są spożywane w dużych ilościach. Spożywanie takich napojów może również prowadzić do tego, że pijący myśli, że spożywa normalne ilości płynów nawadniających, a zatem nie uważa odwodnienia za możliwą przyczynę uczucia zmęczenia i zawrotów głowy.
Nie spożywanie zbilansowanej diety z szeroką gamą witamin i minerałów może powodować uczucie zmęczenia i zawroty głowy. Wiele witamin, jeśli nie są spożywane w odpowiednich ilościach, może powodować reakcje negatywne. Zmęczenie i zawroty głowy mogą być również spowodowane niskim poziomem cukru we krwi, który w niektórych przypadkach może być naprawiony przez odpowiedni rodzaj przekąski.
Inną przyczyną zmęczenia i zawrotów głowy jest niedokrwistość, która dosłownie oznacza brak krwi. Osoby, u których zdiagnozowano niedokrwistość, cierpią na zmniejszenie liczby czerwonych krwinek lub ich krew ma poniżej średniej liczbę białek zawierających żelazo, które dostarczają tlen. W każdym razie narządy otrzymują mniej tlenu niż potrzebują, co z kolei może powodować osłabienie, zmęczenie i zawroty głowy. W rzeczywistości odczuwanie ogólnego osłabienia i zmęczenia jest jednym z najczęściej zgłaszanych objawów niedokrwistości.