Jakie są najczęstsze objawy szyny goleni?

Szyny goleniowe są wspólną nazwą środkowego zespołu stresu piszczelowego, stanu występującego, gdy nogi są nadużywane lub nadmiernie zorganizowane. Najczęstsze objawy szyny goleni to bóle i tkliwość wzdłuż wewnętrznych boków goleni, obrzęk, małe nierówności wzdłuż kości goleniowych i zaczerwienienie. Objawy szyny goleni są najgorsze podczas aktywności fizycznej i często rozwiązują prawie całkowicie podczas odpoczynku. Ważne jest, aby móc rozpoznać wczesne objawy, aby można było podjąć odpowiednie kroki, aby zapobiec poważnym obrażeniu i zapewnić szybki powrót do normalnych działań w stylu życia.

Osoba może doświadczyć objawów szyny goleniowej, jeśli zdecyduje się drastycznie zwiększyć poziom aktywności. Ludzie, którzy zaczynają trenować na imprezach sportowych lub wyścigach, mogą rozwijać ból goleniowy, ponieważ ich nogi nie są przyzwyczajone do tak intensywnych ćwiczeń. Mięśnie, ścięgna, chrząstka i tkanka kostna w nogach stają się podrażnione i zapalone. Objawy częściej pojawią się u osób, które mają słabe techniki bieganiaQue, źle dopasowane buty lub płaskie stopy.

Najbardziej rozpowszechnionymi objawami szyn goleniowych są ból, obrzęk i tkliwość podczas aktywności. Shins mogą czuć się tak, jakby płonę lub mrowienie podczas biegania osoby, a przód nóg jest często bardzo delikatny w dotyku. Pulsowanie odczuć i ból, które promieniują przez stopy i kolana, można odczuwać natychmiast po zakończeniu biegu. Obrzęk jest zwykle łagodny i odizolowany z przodu goleni. Objawy mają tendencję do zmniejszania się, a nawet całkowicie odejścia po siedzeniu lub leżeniu w łóżku przez kilka godzin.

Objawy szynów goleniowych mogą również obejmować zaczerwienienie i wyczuwalne grudki na wewnętrznych częściach dolnych nóg. Ciągłe obrzęk i stan zapalny może przenosić się na skórę, powodując podrażnienie, przebarwienia, a czasem swędzenie i spalanie odczuć. Jeden lub więcej twardych guzków można często odczuwać na zapalnych shinbonach, które zwykle są bardziej delikatniejszeDotyka niż okoliczne obszary.

W większości przypadków objawy szyny goleni są dość łatwe do rozwiązania. Odpoczywanie nóg na kilka dni jest bardzo ważnym elementem odzyskiwania. Wiele osób uważa, że ​​na przemian opakowań lodowych i opakowań ciepła kilka razy dziennie pomaga w bólu i obrzęku. Osoba może również przejmować bez recepty leki przeciwzapalne, aby złagodzić trwałe objawy. Kiedy nogi zaczynają się lepiej, osoba może chcieć rozważyć inwestowanie w wygodniejsze, wspierające buty i stopniowo wracać do regularnych poziomów ćwiczeń.