Jakie są najczęstsze objawy szyny łydkowej?
Szyny goleniowe to powszechna nazwa zespołu stresu przyśrodkowego piszczeli, który występuje, gdy nogi są nadmiernie wykorzystywane lub nadmiernie obciążone. Najczęstsze objawy szynowe to bóle i tkliwość wzdłuż wewnętrznych boków goleni, obrzęk, małe guzy wzdłuż kości piszczelowych i zaczerwienienie. Objawy szynowe zwykle są najgorsze podczas aktywności fizycznej i często ustępują prawie całkowicie podczas odpoczynku. Ważna jest umiejętność rozpoznawania wczesnych objawów, aby można było podjąć odpowiednie kroki, aby zapobiec poważnym obrażeniom i zapewnić szybki powrót do normalnego trybu życia.
Osoba może doświadczyć objawów szyny goleniowej, jeśli zdecyduje się radykalnie zwiększyć poziom aktywności. Ludzie, którzy rozpoczynają treningi na imprezach sportowych lub wyścigach, mogą odczuwać ból w goleniu, ponieważ ich nogi nie są przyzwyczajone do tak intensywnych ćwiczeń. Mięśnie, ścięgna, chrząstka i tkanka kostna nóg stają się podrażnione i zaognione. Objawy są bardziej prawdopodobne u osób, które mają słabą technikę biegania, źle dopasowane buty lub płaskostopie.
Najczęstszymi objawami łokciowymi łydek są ból, obrzęk i tkliwość podczas aktywności. Nagolenniki mogą odczuwać uczucie pieczenia lub mrowienia podczas biegania, a przód nóg jest często bardzo delikatny w dotyku. Pulsujące odczucia i ból promieniujący przez stopy i kolana mogą być odczuwalne natychmiast po zakończeniu biegu. Obrzęk jest zwykle łagodny i izolowany z przodu goleni. Objawy zwykle zmniejszają się, a nawet całkowicie ustępują po kilku godzinach siedzenia lub leżenia w łóżku.
Objawami szyny łydkowej mogą być również zaczerwienienie i wyczuwalne guzki na wewnętrznych częściach podudzi. Ciągły obrzęk i stan zapalny mogą przenosić się na skórę, powodując podrażnienie, przebarwienia, a czasem uczucie swędzenia i pieczenia. Jeden lub więcej twardych guzków może często być odczuwanych w zapalonych kościach piszczelowych, które są zwykle bardziej delikatne w dotyku niż otaczające obszary.
W większości przypadków objawy szynowe są dość łatwe do rozwiązania. Odpoczynek nóg przez kilka dni jest bardzo ważnym elementem w regeneracji. Wiele osób uważa, że przemienne okłady lodowe i okłady cieplne kilka razy dziennie pomagają w bólu i obrzęku. Osoba może również przyjmować bez recepty leki przeciwzapalne, aby złagodzić trwałe objawy. Kiedy nogi zaczną czuć się lepiej, osoba może rozważyć zainwestowanie w wygodniejsze, wspierające buty i stopniowy powrót do regularnych ćwiczeń.