Jakie są fizyczne objawy lęku?

Lęk jest normalną emocją odczuwaną przez większość ludzi, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Uczucia niepokoju związane są z przewidywaniem zagrożenia lub niebezpieczeństwa; umysł i ciało doświadczają zagrożenia tak, jakby to się naprawdę działo. Każda osoba odczuwa tę emocję inaczej, dlatego fizyczne objawy niepokoju są liczne i różnorodne. Do najczęstszych fizycznych objawów lękowych, których ludzie doświadczają, należą: pocenie się, kołatanie serca, bóle głowy, napięcie mięśni i rozstrój żołądka, a także biegunka lub częste oddawanie moczu.

Fizyczne objawy lękowe są spowodowane zmianami biochemicznymi, które wpływają nie tylko na mózg i układ nerwowy, ale także na wiele innych układów w ciele. Pocenie się jest naturalne, jeśli jesteś gorący lub ćwiczysz. Lęk jest jednak reakcją emocjonalną, która każe mózgowi wytwarzać hormony, które powodują pocenie się człowieka. Kołatanie serca, wywoływane również przez silne emocje, takie jak lęk, powoduje, że czuje się, jakby jego serce biło lub biło bardzo szybko i mogło być odczuwalne w szyi i gardle oraz w klatce piersiowej.

Czasami objawom takim jak pocenie się lub kołatanie serca mogą towarzyszyć zawroty głowy. Uczucie zawrotów głowy lub zawrotów głowy, zarówno same, jak i inne objawy, mogą często powodować fizyczne objawy lękowe. Może się wydawać, że trudno jest zachować równowagę podczas siedzenia lub stania.

Bóle głowy i napięcie mięśni są czasami doświadczane razem w okresie lęku. Indywidualne uczucie lęku często utrzymuje ciało w sposób sztywny lub sztywny. To z kolei może prowadzić do stresowego bólu głowy oraz napiętych mięśni żuchwy, szyi, ramion lub pleców. Bóle mogą być odczuwalne również w okolicy brzucha.

Niepokojące myśli i uczucia mogą mieć wpływ na układ trawienny. U niektórych osób mózg reaguje na lęk, wywołując uczucie mdłości, a czasem wymiotów. Dla wielu osób częstą reakcją układu pokarmowego na lęk może być albo zaparcie, albo biegunka.

Drżenie lub drżenie mogą być również spowodowane niepokojem. Niektóre osoby mogą doświadczać drżących kończyn, takich jak nogi, ręce i dłonie. Inni jednak poczują, że całe ciało drży.

Niektóre osoby reagują łagodnie na lęk, a inne reagują bardziej intensywnie. Jeśli ktoś ma objawy, które wydają się być związane z lękiem, zaleca się wizytę u lekarza, aby wykluczyć inne nierozpoznane problemy medyczne. Dostępne są różne metody leczenia, a osoby cierpiące na fizyczne objawy lękowe mogą uzyskać znaczną ulgę.