Jakie są objawy przedawkowania oleju z ryb?
Korzyści z oleju z ryb są liczne, ale nadal można mieć zbyt wiele dobrych rzeczy. Wiele osób przyjmuje olej z ryb, aby pomóc kontrolować cholesterol, utrzymać serce w zdrowiu i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Jednak przyjmowanie zbyt dużej ilości oleju z ryb może powodować niepożądane objawy przedawkowania, takie jak rozstrój żołądka i biegunka. Jeśli przedawkowanie oleju rybnego utrzymuje się przez długi czas, mogą wystąpić poważniejsze konsekwencje, takie jak wzrost złego cholesterolu.
Istnieje kilka sposobów spożywania oleju z ryb. Niektóre osoby wolą dietę bogatą w ryby, która jest jednym ze sposobów na uzyskanie dziennej dawki Omega 3, jednego z głównych składników oleju z ryb. W przypadku tych osób istnieje niewielkie ryzyko przedawkowania oleju rybnego. Niebezpieczeństwo polega na innych zanieczyszczeniach, które mogą znajdować się w rybach, ale nie ma to związku z dużymi ilościami oleju rybnego i ogólnie jest bezpiecznym sposobem na uzyskanie zdrowej ilości składników odżywczych.
Inne osoby wolą brać suplementy oleju z ryb. W zależności od indywidualnych warunków zalecane dawkowanie jest różne, ale ogólnie wynosi od 3 do 4 gramów dla dorosłych. Biorąc więcej niż to, może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak rozstrój żołądka i nudności. Mogą również wystąpić ekstremalne przypadki niektórych częstych skutków ubocznych oleju z ryb, takich jak zły posmak, zgaga, a nawet rozwój wysypki.
Przedawkowanie oleju z ryb zwykle nie występuje tylko po przyjęciu kilku dodatkowych suplementów, ale przez ciągłe przyjmowanie ponad zalecanej ilości oleju z ryb przez długi okres czasu. Może to spowodować nagromadzenie się w systemie danej osoby i wywołać negatywne skutki. Niektóre z nich są odwrotnym skutkiem tego, od czego przyjmowano olej rybny. Podczas gdy olej rybny może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, przedawkowanie oleju rybnego może powodować nagromadzenie złego cholesterolu we krwi.
Ciągłe przyjmowanie dużych ilości suplementów może również obniżyć siłę układu odpornościowego organizmu. Może to uczynić osobę bardziej podatną na przeziębienia i infekcje, co jest szczególnie ważne dla osób z już osłabionym układem odpornościowym. Oznaki takie jak zwiększona podatność na przeziębienia mogą być powszechnie widoczne u osób starszych.
Jeśli dana osoba nagle staje się podatna na intensywne krwawienie z małych ran lub skaleczeń, może to być również oznaką przedawkowania oleju z ryb. Olej rybny jest powszechnie stosowany w celu zmniejszenia ryzyka powstawania zakrzepów krwi i może działać jako rozcieńczalnik krwi. W dużych ilościach może to spowodować utratę przez krew zdolności do prawidłowego krzepnięcia.