Jakie są oznaki problemu gniewu?
Chociaż gniew jest naturalną, a czasem zdrową emocją, ludzie, którzy mają problem ze złością, mogą zbyt łatwo złościć się lub czuć, że nie są w stanie kontrolować swojego gniewu. Codzienne stresy nieuchronnie spowodują gniew w niektórych sytuacjach, ale nauka opanowania go i rozpoznawania problemów związanych z zarządzaniem gniewem jest niezbędna dla zdrowego, szczęśliwego życia. Można wyróżnić kilka oznak i objawów problemów z zarządzaniem gniewem, które można leczyć za pomocą kombinacji terapii poznawczo-behawioralnej i leków. Ludzie, którzy stają się nieproporcjonalnie źli, wydają się być w ciągłym stanie gniewu lub, alternatywnie, którzy gromadzą swój gniew, wszyscy mogą mieć problem z gniewem. Z czasem nieleczone problemy mogą uszkodzić lub zniszczyć relacje.
Pierwszą oznaką problemu gniewu jest tendencja do nieproporcjonalnego gniewu przy niewielkiej lub żadnej prowokacji. Większość ludzi rozważa krzyczenie i ranting, ponieważ ktoś na przykład opuścił górną część pojemnika na mleko, na przykład nieuzasadnioną i nieproporcjonalną reakcję. Gniew, jako naturalna emocja, ma na celu wywołanie reakcji walki lub ucieczki, która przygotowuje ludzi do radzenia sobie w sytuacjach awaryjnych i uwalnia adrenalinę do układów organizmu; właściwie zarządzany gniew wywołuje reakcje proporcjonalne do sytuacji. IED lub Intermittent Explosive Disorder, jest chorobą obejmującą nieproporcjonalny gniew jako objaw, a osoby cierpiące są zdolne do przemocy w postrzeganych drobiazgach.
Ciągły stan gniewu lub stresu, który pozornie nie jest sprowokowany lub zniecierpliwiony podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak czekanie w kolejce, są innymi oznakami problemu ze złością. Notowanie działań, gdy gniew jest jednym z najbardziej wymownych sposobów rozpoznawania problemu gniewu. Uderzenie w ścianę, rzucanie przedmiotami lub jakiekolwiek inne gwałtowne działanie to jeden ze wskaźników. Interakcje i relacje innych ludzi są inne; ludzie, którzy mają problemy ze złością, mogą częściej mieć z nimi kontakt z rodziną i przyjaciółmi, aby ich nie prowokować.
Na problem ze złością wskazuje również odwrotny objaw: niezdolność lub niechęć do wyrażania gniewu w odpowiednich momentach. Dana osoba może czuć się zła i zraniona na czyny innych lub słowa, ale bez ujścia lub środków wyrażania gniewu, gdy się pojawi, może narastać, dopóki osoba nie będzie w stanie go kontrolować, co prowadzi do nagłego wybuchu, podczas którego wszystkie lekceważenie i skargi są emitowane. Agresywność pasywna jest niepożądaną cechą osobowości związaną z kimś, kto wyładowuje gniew i uwalnia go od razu.
Posługiwanie się urazami i nie wybaczanie tym, którzy postępują źle, jest kolejną oznaką problemu gniewu. Gniewanie się na kogoś za złe postępowanie jest normalne, ale utrzymywanie urazy nawet po tym, jak dana osoba podjęła w dobrej wierze próbę naprawienia szkody, nie jest. Ludzie są naturalnie istotami społecznymi i rozwijają się dzięki pozytywnym interakcjom. Urazy naprężają relacje, a nawet mogą je całkowicie zakończyć.