Jakie są objawy uzależnienia od kofeiny?

Konieczność wypicia filiżanki kawy zaraz po przebudzeniu jest oznaką uzależnienia od kofeiny, podobnie jak bóle głowy, uczucie letargu i objawy grypopodobne, gdy kofeina nie jest spożywana. Spożycie kofeiny wpływa na jej samopoczucie, poziom energii i niektóre funkcje organizmu. Podobnie jak w przypadku każdego leku, uzależnienie od kofeiny prowadzi do pewnych objawów odstawienia, gdy dana osoba przechodzi bez przerwy, zwykle pół dnia na dzień.

Powszechnym objawem uzależnienia od kofeiny jest ból głowy około następnego dnia po wstrzymaniu się od głosu. Zazwyczaj ból głowy ustępuje po kilku dniach od zaprzestania picia kawy lub spożywania innych napojów zawierających kofeinę. W niektórych przypadkach bóle głowy mogą trwać prawie dwa tygodnie po zaprzestaniu podawania kofeiny. Ból głowy może być częścią szeregu objawów grypopodobnych, które pojawiają się w wyniku uzależnienia od kofeiny, w tym bólów ciała, sztywności mięśni, a nawet nudności i wymiotów.

Inne typowe objawy uzależnienia od kofeiny i odstawienia obejmują uczucie senności, trudności z koncentracją i senność. Ludzie mogą stać się drażliwi, przygnębieni lub zdezorientowani. Niektórzy ludzie nadmiernie odczuwają katar lub pot. Te objawy mogą towarzyszyć bólowi głowy lub mogą wystąpić same.

Podczas gdy osoba, która spożywa dużo kofeiny dziennie, częściej doświadcza bardziej intensywnych objawów odstawienia, zależność od kofeiny może wystąpić u osób, które spożywają tylko niewielkie ilości kofeiny każdego dnia. Nawet picie tylko filiżanki kawy każdego dnia może prowadzić do fizycznej zależności od kofeiny.

Pomimo oznak odstawienia po tym, jak osoba przestaje spożywać kofeinę, zastanawia się, czy uzależnienie od kofeiny jest prawdziwe dla większości ludzi. Niektórzy twierdzą, że ludzie piją kawę i inne napoje kofeinowe z przyzwyczajenia, nie dlatego, że czują potrzebę, tak jak alkoholicy uważają, że muszą pić, a palacze muszą zapalić papierosa. Mimo to niektóre osoby twierdzą, że nie mogą rzucić picia kofeiny, nawet jeśli tego chcą. Niektóre badania sugerują, że osoby zmagające się z uzależnieniem od kofeiny najbardziej zmagają się także z uzależnieniem od innych, bardziej szkodliwych narkotyków, takich jak alkohol lub narkotyki, i że uzależnienie od kofeiny koreluje z uzależnieniem od innych narkotyków.

Chociaż w większości przypadków występują wyraźne oznaki odstawienia, używanie kofeiny zazwyczaj nie jest szkodliwe w sposób, w jaki są inne społecznie akceptowane leki, takie jak nikotyna lub alkohol. O ile dana osoba nie ma dolegliwości, takich jak kołatanie serca lub niepokój, które pogarsza kofeina, wypicie filiżanki kawy lub szklanki sody zwykle nie zaszkodzi osobie.