Jakie są objawy przedawkowania biotyny?

Przedawkowanie biotyny jest rzadkie, ale jest możliwe, jeśli ktoś zażywa duże dawki witaminy przez dłuższy czas. Możliwe objawy przedawkowania biotyny obejmują wolniejsze uwalnianie insuliny, wysypkę skórną, niższy poziom witaminy C i witaminy B6 oraz wyższy poziom cukru we krwi. Biotyna, która jest witaminą B7, zwaną również witaminą H, jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że ​​ciało wydala to, czego nie wykorzystuje w moczu.

Zalecane dzienne spożycie biotyny dla dorosłych wynosi 20-30 mikrogramów dziennie. Dla dzieci sugerowany poziom to 5-12 mcg dziennie. Lekarze mogą zalecić kobietom w ciąży przyjmowanie od 30 do 35 mikrogramów dziennie, najlepiej poprzez dietę. Wyższe dawki witaminy mogą być przepisywane przez lekarza na łamliwe paznokcie lub wypadanie włosów. Większość biotyny potrzebnej do zdrowia może pochodzić z pożywienia.

Biotyna jest ważnym elementem podziału genetycznego komórek i metabolizmu aminokwasów i węglowodanów. Przekształca glukozę i kwasy tłuszczowe w energię i zapobiega gromadzeniu się nadmiaru tłuszczu w nerkach i wątrobie. Te właściwości sprawiają, że niektórzy uważają, że suplementy biotyny mogą obniżyć wysoki poziom cholesterolu i pomóc osobom z cukrzycą. Naukowcy uważają, że potrzebne są dalsze badania, zanim biotyna będzie zalecana w tych warunkach.

Potencjał niedoboru biotyny jest większy niż w przypadku przedawkowania biotyny. Oznaki zbyt małej ilości witaminy B7 obejmują utratę apetytu, problemy z włosami i paznokciami, letarg lub halucynacje, ale niedobory występują rzadko. Niektóre leki i nawyki związane ze stylem życia mogą wyczerpywać biotynę z organizmu.

Leki stosowane w napadach, a także dializa w chorobach nerek, mogą powodować niedobór biotyny. Ci, którzy jedzą nadmierne ilości białka jajowego, mogą również mieć niedobór tego składnika odżywczego. Palenie wiąże się z wyczerpaniem biotyny, a kobiety w ciąży mogą potrzebować dodatkowych suplementów witaminy, jeśli lekarze to zalecą.

W badaniach na zwierzętach z ciężarnymi szczurami objawy przedawkowania biotyny obejmowały większe ryzyko poronienia. Badanie wykazało, że łożyska zwierząt również skurczyły się przy dużych dawkach biotyny, ale niedobór biotyny spowodował wady wrodzone. Nie są znane skutki uboczne przedawkowania biotyny u ludzi, ponieważ nie przeprowadzono badań na ludziach.

Suplementy, które mogą prowadzić do przedawkowania biotyny, na ogół nie są potrzebne, jeśli spożywa się zdrową dietę. Żółtka jaj, produkty mleczne i rośliny strączkowe stanowią dobre źródło tego składnika odżywczego. Występuje również w mięsie i zielonych warzywach liściastych.