Jakie są objawy przedawkowania witaminy D?
Chociaż witamina D jest niezbędna dla zdrowego stylu życia, jej zbyt duża ilość może powodować problemy zdrowotne. Problemy żołądkowo-jelitowe i wysokie ciśnienie krwi są znanymi skutkami ubocznymi nadmiernego spożycia witaminy D. Poważniejsze działania niepożądane obejmują hiperkalcemię, drgawki i głuchotę.
Witamina D jest wprowadzana do organizmu na wiele sposobów, ale zwykle poprzez ekspozycję skóry na światło ultrafioletowe ze światła słonecznego. Po wystawieniu na bezpośrednie działanie promieni słonecznych ciało jest w stanie wytworzyć własną witaminę D, a około 30 minut codziennej ekspozycji na światło słoneczne może dostarczyć wystarczającej ilości witaminy D dla osoby dorosłej. Witamina D może być również dostarczana przez niektóre pokarmy, takie jak tłuste ryby i grzyby, a także pokarmy wzbogacone w witaminę D, w tym niektóre mleko i sery. Wiele osób zwiększa spożycie witaminy D dzięki suplementom, takim jak tabletki oleju z wątroby dorsza lub witaminy.
Jest to niezwykle trudne, a niektórzy lekarze twierdzą, że prawie niemożliwe jest przedawkowanie witaminy D w wyniku ekspozycji na słońce lub samej diety. Przedawkowanie zwykle występuje, gdy do diety dodaje się zbyt wiele suplementów, w postaci witamin lub oleju z wątroby dorsza. Dzienna zalecana dawka witaminy D wynosi 2000 jednostek międzynarodowych (jm) dla dorosłych, ale niektórzy lekarze wskazują, że wyższa dawka witaminy D może przynieść więcej korzyści zdrowotnych. Chociaż dokładna dawka jest przedmiotem dyskusji, większość przypadków przedawkowania witaminy D występowała u osób przyjmujących około 40 000 IU dziennie.
Przedawkowanie witaminy D może powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności, wymioty lub zaparcia. Osoby cierpiące na przedawkowanie mogą również odczuwać utratę apetytu. Problemy te są zazwyczaj początkowymi wskaźnikami przedawkowania.
Innym stosunkowo częstym objawem przedawkowania witaminy D jest wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie. Wysokie ciśnienie krwi wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zawału serca i udaru mózgu, a utrzymujące się wysokie ciśnienie krwi może również powodować niewydolność nerek. Inne rzadziej występujące skutki uboczne nadmiernej ilości witaminy D obejmują drgawki, ślepotę, głuchotę i podwyższony poziom cholesterolu.
Jednym z głównych skutków ubocznych przedawkowania witaminy D jest hiperkalcemia, która występuje, gdy zbyt dużo witaminy D w organizmie powoduje nadmierne wchłanianie wapnia. Objawy hiperkalcemii obejmują odwodnienie, któremu towarzyszy nadmierne pragnienie, bóle i osłabienie mięśni, zaparcia, nudności i wymioty. Nieleczona hiperkalcemia może prowadzić do nieprawidłowego rytmu serca, kamieni nerkowych, a nawet niewydolności nerek.