Jakie są objawy braku snu?
Objawy braku snu obejmują opóźnienia poznawcze, zmiany zachowania i objawy fizyczne. W krótkim okresie pacjent może mieć trudności z funkcjonowaniem. Długotrwała deprywacja snu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, w tym zwiększać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca. Leczenie jest dostępne i ważne jest, aby szukać pomocy w przypadkach, w których pacjent nie jest w stanie samodzielnie rozwiązać problemu braku snu.
Niedobór snu pod względem poznawczym może szybko doprowadzić do znacznych zmian w funkcji neurologicznej. Pacjenci, którzy nie śpią dobrze, mają trudności z koncentracją i skupieniem. Często napotykają problemy z rutynowymi zadaniami i mają opóźnione czasy reakcji, szczególne zagrożenie dla kierowców i operatorów sprzętu ciężkiego. Drżenie, osłabienie mięśni i niezdarność są również częstymi objawami braku snu. Objawy poznawcze są podobne do obserwowanych u pacjentów z wysokim poziomem alkoholu we krwi.
Behawioralnie wiele osób z brakiem snu odczuwa drażliwość i często szybko się gniewa. Te objawy braku snu mogą być wybuchowe i frustrujące dla pacjenta; może rzucać się na ludzi wokół niej lub denerwować się względnie niewielkimi zmianami środowiska, takimi jak silny zapach lub dźwięk rozmów. Niedobór snu może również zwiększyć poziom stresu i może przyczynić się do depresji i lęku.
Objawy braku snu mogą również obejmować niekontrolowane ziewanie, bóle stawów i przekrwione oczy. U pacjentów mogą wystąpić zmiany apetytu, jedzenie mniej lub bardziej niż zwykle. U niektórych pacjentów występują nudności i mogą mieć trudności z jedzeniem lub mogą wymiotować po jedzeniu, szczególnie jeśli źródłem braku snu jest stres lub niepokój. Poczucie ciężkości i skrajnego zmęczenia to kolejny znak ostrzegawczy braku snu. Długotrwały brak snu może prowadzić do wysuszenia skóry, wolniejszego gojenia się skaleczeń i zadrapań oraz sztywności mięśni i stawów.
Leczenie pacjentów wykazujących objawy deprywacji snu może obejmować środki wspomagające sen, aby pomóc pacjentowi zasnąć. Pacjenci mogą również potrzebować zmienić harmonogramy, ćwiczyć lepszą higienę snu i pracować nad eliminacją źródeł stresu. Osoby zagrożone utratą snu z powodu pracy lub nauki muszą zachować szczególną ostrożność w stresujących okresach, takich jak egzaminy końcowe lub dni poprzedzające wydanie produktu, ponieważ brak snu może utrudniać im skuteczne funkcjonowanie. Na przykład pozostanie przez całą noc na naukę może sprawić, że osoba wykonująca test będzie bardziej podatna na błędy podczas egzaminu, a dobra noc spania może pomóc zachować czujność i gotowość do testu.