Jakie są objawy zbyt dużego stresu?

Prawie wszyscy doświadczają stresu; niektóre z nich są korzystne, a w niewielkich ilościach mogą nawet pomóc zmotywować lub popchnąć jednostkę do lepszego działania pod presją. Jednak w pewnym momencie zbyt duży stres nie jest pomocny i może powodować problemy zdrowotne oraz wpływać na produktywność, relacje i ogólną jakość życia. Osoba znajdująca się w zbyt dużym stresie może odczuwać objawy we wszystkich obszarach życia: mentalnym, emocjonalnym, fizycznym i behawioralnym. Niektóre typowe objawy, które mogą być związane ze zbyt dużym stresem, to problemy z pamięcią, krótki temperament, częstsze choroby i zbyt długie spanie.

Każdy układ w ciele jest zakłócany, gdy jest zbyt obciążony, i ważne jest, aby rozpoznać objawy przytłoczenia. Niektóre z pierwszych objawów mogą być odczuwane psychicznie, z epizodami zapomnienia lub trudnościami z koncentracją. Pogodzenie się z tym może być okresem niezdecydowania i niewyraźnego myślenia. Reakcja organizmu na stres polega na zrzucaniu hormonów, takich jak adrenalina i kortyzol, aby szybko umożliwić osobie ucieczkę lub walkę. Kiedy przez pewien czas zbyt duży stres powoduje chroniczny nadmierny poziom hormonów stresu w organizmie, mózgowi coraz trudniej jest myśleć tak szybko.

Te same hormony stresu wpłyną na reakcję organizmu na emocje. Nastrój, płacz, depresja lub ogólne poczucie nieszczęścia i brak zainteresowania życiem to typowe objawy emocjonalne wywołane nadmiernym stresem. Jednocześnie niektóre osoby mogą spotkać się z objawami niemal przeciwnie i zamiast tego odczuwać pobudzenie, pobudliwość i niezdolność do relaksu w odpowiedzi na zbyt duży stres.

Objawy behawioralne mogą być również oznaką przekroczenia przez organizm zdolności do tolerowania większego stresu. Znów objawy mogą się różnić u poszczególnych osób i mogą być wręcz przeciwne, w zależności od osoby. Niektóre osoby mogą zacząć jeść za dużo lub za mało, a następnie przybrać na wadze lub schudnąć w odpowiedzi na wysoki poziom hormonów stresu. Wzorce snu mogą być zakłócane, jedna osoba śpi zbyt długo, a druga może cierpieć na bezsenność. Związki mogą być niszczone przez zwiększony konflikt lub przemoc.

Przewlekłe nadmierne narażenie na hormony stresu może również powodować zauważalne objawy fizyczne jako znak ostrzegawczy zbyt dużego stresu. Częstsze choroby, takie jak przeziębienia, są częstym objawem, ponieważ stres wpływa na odporność. Szybkie bicie serca, bóle w klatce piersiowej, zmęczenie i utrata zainteresowania seksem to kolejne oznaki i oznaki, że ciało jest przytłoczone stresem.