Jakie są oznaki ostrzegawcze stresu?

Ostrzeżenie stresu są różne u różnych ludzi, a ciało może reagować na stres fizyczny, psychicznie i/lub emocjonalnie. Na przykład niektórzy ludzie mogą mieć problemy ze skórą, całe inne mogą szlifować zęby lub doświadczyć płaczu. Zwiększone zmartwienie, problemy z jasnym myśleniem, depresja, niepokój i zmiany w nawykach żywieniowych są innymi powszechnymi oznakami stresu.

Ostrzeżenie objawów stresu, które są biologiczne, mogą być trudne do zauważenia, takie jak zwiększony przepływ krwi w nogach. Może to nastąpić jako reakcja na walkę lub reakcję lotu przez ciało na stres. Gruczoł podwzgórza w mózgu reaguje na stresor poprzez ostrzeganie współczulnego układu nerwowego. Powstałe hormony stresowe, takie jak adrenalina, kortyzol i noradrenalina, generują reakcję na walkę lub lot.

Wznosza się w ramach walki lub reakcji lotu, dzięki czemu czujemy się bardziej energetyczni. Uczniowie mogą się rozszerzyć, aby przygotować oczy, aby wyraźnie zobaczyć. Przewlekły stres lub sTress, którego regularnie doświadczamy, może skutkować spowolnieniem układu reprodukcyjnego, zahamowanej odpowiedzi układu odpornościowego i bezsenności. Możemy być bardziej drażliwi, agresywni i/lub zdezorganizowani, gdy jest pod ciągłym stresem. Fizycznie możemy cierpieć z powodu problemów jelitowych, bólu back i/lub nerwowych tików w wyniku przewlekłego stresu.

Kiedy jesteśmy podekscytowani i zdenerwowani czymś, na przykład naszym ślubu lub w pracy, nadal często mamy ostrzeżenie o stresie, nawet jeśli wiąże się to z pozytywnymi wydarzeniami w naszym życiu. Wielu z nas ma motyle w żołądku i szybsze bicie serca. Spocone dłonie i suchość w ustach mogą być innymi oznakami stresu, niezależnie od tego, czy źródło stresu jest pozytywne czy negatywne.

Chociaż wiele różnych objawów stresu jest normalnych, należy szukać profesjonalnej pomocy, jeśli znaki ostrzegawcze oF Stres jest poważny i wpływa na zdolność radzenia sobie z życiem codziennym. Na przykład, jeśli łagodne obawy nagle się eskalowały lub jeśli nawyki spania i żywienia stały się niezdrowe, profesjonaliści często mogą pomóc. Lekarz może pomóc zdiagnozować, czy stres jest spowodowany chorobą, czy coś innego i może przekazać innym pracownikom służby zdrowia.