Jakie są znaki ostrzegawcze stresu?

Znaki ostrzegawcze stresu są różne u różnych osób, a ciało może reagować na stres fizycznie, psychicznie i / lub emocjonalnie. Na przykład niektórzy ludzie mogą mieć problemy ze skórą, a inni mogą zgrzytać zębami lub doświadczać napadów płaczu. Zwiększone zmartwienie, problemy z wyraźnym myśleniem, depresja, niepokój i zmiany nawyków żywieniowych to kolejne częste objawy ostrzegawcze stresu.

Biologiczne znaki ostrzegawcze stresu mogą być trudne do zauważenia, takie jak zwiększony przepływ krwi w nogach. Może to nastąpić jako reakcja organizmu na reakcję walki lub lotu na stres. Gruczoł podwzgórza w mózgu reaguje na stresor, ostrzegając współczulny układ nerwowy. Powstałe hormony stresu, takie jak adrenalina, kortyzol i noradrenalina, generują reakcję walki lub ucieczki.

Poziom cukru we krwi wzrasta w ramach reakcji walki lub lotu, dzięki czemu czujemy się bardziej energiczni. Źrenice mogą się rozszerzać, aby oczy były dobrze widoczne. Przewlekły stres lub stres, którego doświadczamy regularnie, może spowodować spowolnienie układu rozrodczego, zahamowanie reakcji układu odpornościowego i bezsenność. Możemy czuć się bardziej drażliwi, agresywni i / lub zdezorganizowani pod ciągłym stresem. Fizycznie możemy cierpieć na problemy z jelitami, bóle głowy, bóle pleców i / lub tiki nerwowe w wyniku przewlekłego stresu.

Kiedy jesteśmy podekscytowani i zdenerwowani z powodu czegoś takiego jak dzień ślubu lub ważna prezentacja w pracy, nadal często mamy ostrzegawcze oznaki stresu, nawet jeśli jest to związane z pozytywnymi wydarzeniami w naszym życiu. Wielu z nas ma motyle w żołądku i szybsze bicie serca. Spocone dłonie i suchość w ustach mogą być innymi znakami ostrzegawczymi stresu, niezależnie od tego, czy źródło stresu jest dodatnie czy ujemne.

Chociaż wiele różnych objawów stresu jest normalnych, należy szukać profesjonalnej pomocy, jeśli objawy ostrzegawcze są poważne i wpływają na zdolność radzenia sobie w codziennym życiu. Na przykład, jeśli łagodne lęki nagle się nasilą lub jeśli nawyki związane ze snem i jedzeniem stały się niezdrowe, profesjonaliści często mogą pomóc. Lekarz może pomóc zdiagnozować, czy stres jest spowodowany stanem medycznym, czy czymś innym, i może skierować innych pracowników służby zdrowia.