Jakie są oznaki ostrzegawcze stresu?
Ostrzeżenie objawów stresu są różne u różnych ludzi, a ciało może reagować na stres fizyczny, psychicznie i/lub emocjonalnie.Na przykład niektórzy ludzie mogą mieć problemy ze skórą, całe inne mogą szlifować zęby lub doświadczyć płaczu.Zwiększone zmartwienie, problemy z jasnym myśleniem, depresja, niepokój i zmiany w nawykach żywieniowych są innymi powszechnymi oznakami stresu.
Ostrzeżenie objawów stresu, które są biologiczne, mogą być trudne do zauważenia, takie jak zwiększony przepływ krwi w nogach.Może to nastąpić jako reakcja na walkę lub reakcję lotu przez ciało na stres.Gruczoł podwzgórza w mózgu reaguje na stresor poprzez ostrzeganie współczulnego układu nerwowego.Powstałe hormony stresowe, takie jak adrenalina, kortyzol i noradrenalina, generują reakcję walki lub lotu.
Sukier krwi podnosi się w ramach walki lub reakcji lotu, dzięki czemu czujemy się bardziej energiczni.Uczniowie mogą się rozszerzyć, aby przygotować oczy, aby wyraźnie zobaczyć.Przewlekły stres lub stres, którego doświadczamy regularnie, może powodować spowolnienie układu reprodukcyjnego, zahamowanej odpowiedzi układu odpornościowego i bezsenności.Możemy być bardziej drażliwi, agresywni i/lub zdezorganizowani, gdy jest pod ciągłym stresem.Miej oznaki ostrzegawcze stresu, nawet jeśli jest to związane z pozytywnymi wydarzeniami w naszym życiu.Wielu z nas ma motyle w żołądku i szybsze bicie serca.Spocone dłonie i suchość w ustach mogą być innymi ostrzegawczymi oznakami stresu, czy źródło stresu jest pozytywne czy negatywne.
Chociaż wiele różnych objawów stresu jest normalnych, należy szukać profesjonalnej pomocy, jeśli objawy ostrzeżenia stresu są poważne i wpływają na ciężkie i wpływająZdolność radzenia sobie z codziennym życiem.Na przykład, jeśli łagodne obawy nagle się eskalowały lub jeśli nawyki spania i żywienia stały się niezdrowe, profesjonaliści często mogą pomóc.Lekarz może pomóc zdiagnozować, czy stres jest spowodowany chorobą, czy coś innego i może przekazać innym pracownikom służby zdrowia.