Jakie są wzorce myślowe?
Wzorce myśli najlepiej opisać jako zwykły sposób myślenia osoby. Termin ten można również opisać jako nawykowe myślenie, ponieważ opisuje on zwykły proces mentalny. Wzorce myślenia mogą być negatywne lub pozytywne. Kiedy panują negatywne wzorce myślenia, tak często prowadzi do choroby psychicznej i mogą mieć bardzo szkodliwy wpływ na samoocenę osoby.
Czasami opisywane jako obsesyjne wzorce myśli, nawykowe myśli mają tendencję do wpływania na nastrój, relacje i doświadczenia osoby. Uważa się, że negatywne wzorce myślenia są szkodliwe dla jakości życia danej osoby. Z drugiej strony pozytywne wzorce myślenia prowadzą ludzi do większego zdrowia fizycznego i psychicznego, a lepsze ogólne doświadczenia życiowe.
Wzorce myślenia mogą być tworzone świadomie lub nieświadomie. Większość wzorców myślenia rozwija się przez pewien czas i często jest wynikiem osobistych doświadczeń, od dzieciństwa po obecną eksperymat osobyNCE. Wzorce myślenia osoby nie zawsze są charakteryzowane jako wszystkie negatywne lub pozytywne. Osoba może posiadać pewne ujemne wzorce, które istnieją jednocześnie obok pozytywnych wzorców.
Często, gdy dana osoba zdaje sobie sprawę z nawyku negatywnych wzorców myślowych, może zamierzać dostosować te wzorce, aby osiągnąć lepszą jakość życia. Proces zmiany wzorców myślenia nie zawsze jest prosty, ale można go wykonać z odpowiednim wysiłkiem i zaangażowaniem w to. Wiele osób używa mantr, afirmacji i medytacji, aby przyjmować lepsze wzorce myślowe. Inni mogą zastosować pomoc w książkach i artykułach samopomocy. Psychologowie, trenerzy życia i seminaria rozwoju osobistego również pomagają w zmieniającym się wzorcach myślenia.
Przykłady negatywnych wzorców myślowych, które mają charakter autodestrukcyjny, obejmują stałą potrzebęPorównaj siebie z innymi, niezdolność do przyjęcia pochwały, bycia zbyt krytycznym wobec siebie i innych, gdy popełniono błąd, i nierealistycznie przyjmując odpowiedzialność za szczęście lub ból innych. Przykłady pozytywnych wzorców myślenia obejmują łaskawie przyjęcie pochwały, gdy jest ono oferowane, zakładając dobre intencje innych, oczekując pozytywnych przyszłych wydarzeń i wierzący w swoje osobiste zdolności. Często zdarza się, że ludzie mają czasem połączenie negatywnych i pozytywnych wzorców myślenia. Jednak dla wielu ujemnych wzorców mogą obezwładniać pozytywne lub istnieć jako podeszwy wzorców. Często osoby w tej pozycji cierpią na ekstremalne ataki depresji, a nawet mogą być samobójcze, jeśli wzorce myślowe nie zostaną ostatecznie poprawione.