Co mogą zrobić rodzice, aby zapobiec zaburzeniom odżywiania u swoich dzieci?
Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec zaburzeniom odżywiania u swoich dzieci i ludzi wokół ciebie. Mając świadomość problemu zaburzeń odżywiania, już robisz pierwszy krok w zapobieganiu. Szczególnie ważne jest, aby rodzice pracowali, aby zapobiegać zaburzeniom jedzenia, a rodzice powinni pamiętać, że zaburzenia jedzenia nie ograniczają się do dziewcząt; chłopcy również mogą mieć zaburzenia jedzenia. W rzeczywistości leczenie zaburzeń odżywiania u mężczyzn i chłopców zajmuje czasem więcej czasu, ponieważ społeczeństwo nie jest do nich tak przyzwyczajone.
Zwolennicy społeczności zajmującej się leczeniem i zapobieganiem zaburzeniom odżywiania twierdzą, że jedną z najważniejszych rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec zaburzeniom odżywiania, jest rzutowanie zdrowego wizerunku ciała i zachowanie pewności siebie. Powinieneś także unikać osądzania innych ludzi na podstawie ich typów ciała i unikaj porównywania siebie lub innych z osobami o określonych typach ciała. W ten sposób możesz modelować zachowanie pozytywne dla ciała.
Nie zaleca się również nadmiernej diety i rozmów na temat ćwiczeń fizycznych, podobnie jak ciągłe codzienne odchudzanie oraz wprowadzanie „dobrych” i „złych” pokarmów. Zamiast tego zachęca się rodziców, aby edukowali swoje dzieci na temat zdrowego i pożywnego jedzenia, koncentrując się na pozytywnych, pożytecznych ćwiczeniach, a nie na ćwiczeniach w celu utraty wagi. Może także pomóc omówić z ludźmi poważne ryzyko zaburzeń odżywiania; wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak niebezpieczne są zaburzenia odżywiania, a odrobina edukacji może przejść długą drogę, jeśli chcesz zapobiegać zaburzeniom odżywiania.
Wielu z nas żyje w społeczeństwie, w którym waga jest bardzo dużym problemem, a szczupłość jest utożsamiana ze szczęściem. Jeśli możesz, staraj się ukrywać te oceny społeczne poza domem, koncentrując się na indywidualnych osiągnięciach ludzi i pozytywnych cechach. Kiedy dziecko mówi, że „aktorka taka i taka z pewnością jest piękna”, można dodać na przykład „jest również zaangażowana w wiele akcji charytatywnych”, podkreślając cechę niezwiązaną z jej wagą ani wyglądem. Możesz pomóc w zapobieganiu zaburzeniom odżywiania, zachęcając ludzi do sporządzania list ich pozytywnych cech oraz dostarczając częste pochwały i afirmacje, aby przypominać ludziom, że są kochani za to, kim są, a nie jak wyglądają.
Rozpoznawanie objawów zaburzeń odżywiania jest ważne, nawet gdy próbujesz im zapobiec. Zarówno dziewczęta, jak i chłopcy odczuwają silną presję, aby wyglądać i zachowywać się w określony sposób, a nawet przy wystarczających dowodach przeciwnych, mogą czuć się zmuszeni do utraty wagi, aby „dopasować się”. Badania wykazały, że regularne posiłki rodzinne i komunikacja często mogą pomagają zapobiegać zaburzeniom jedzenia i identyfikować wczesne objawy, a także oznaki innych problemów, które mogą pojawić się w życiu dziecka.