Co powoduje strach przed uwagą?
Przyczyny strachu przed uwagą przypisuje się kombinacji genetyki, czynników fizjologicznych i wpływów środowiskowych. Niektóre osoby, które przejawiają nieśmiałość, przez całe życie doświadczały nadużyć, krytyki i / lub odrzucenia, co powoduje chęć ograniczenia negatywnej uwagi. Dorastanie w osłoniętym środowisku o ograniczonym narażeniu społecznym może powodować obawy o uwagę w sytuacjach społecznych. Obawy i lęki czasami przebiegają w rodzinach, ograniczając możliwości interakcji społecznych. Fizjologicznie osoby z nadmiernie aktywnym ciałem migdałowatym, które są pewną częścią mózgu, mogą odczuwać większy strach niż przeciętny człowiek.
Strach przed uwagą często wiąże się bezpośrednio z negatywnymi doświadczeniami z przeszłości. Osoba konsekwentnie poniżana lub wyśmiewana jako dziecko może stać się nieśmiałym dorosłym. Kiedy doświadczenia pozytywnej uwagi są ograniczone w życiu człowieka, uwaga czasami staje się źródłem dyskomfortu i niepokoju. Rozwiązanie tego problemu u nieśmiałej osoby obejmuje walidację mocnych stron, talentów i osiągnięć. Z biegiem czasu i przy wielokrotnym wysiłku nieśmiała osoba może czuć się swobodnie, przyjmując pozytywną uwagę innych.
Niektóre stany zdrowia psychicznego, takie jak lęk społeczny, również wiążą się ze strachem przed koncentracją. Ludzie, którzy mają fobię społeczną, zwykle mają trudności z interakcją z innymi. Czując się skrępowani, mogą obawiać się, że ludzie zauważą swój wygląd lub ocenią swoje zachowania lub wybory. Przyczyna tego stanu jest nieokreślona, ale uważa się, że wynika ona z kombinacji czynników genetycznych, fizjologicznych i środowiskowych.
Dorastanie z ograniczonymi interakcjami społecznymi może być również przyczyną strachu przed uwagą. Rodzic z zaburzeniami lękowymi lub ogólną niechęcią do sytuacji społecznych może ograniczać interakcje z krewnymi, przyjaciółmi i sąsiadami. Dążenie do unikania kontaktów towarzyskich może przedstawiać się na różne sposoby. Unikanie zjazdów rodzinnych, czekanie, aż sąsiedzi wejdą do środka, zanim zdobędą pocztę i zezwalanie na wszystkie połączenia telefoniczne na pocztę głosową, to kilka przykładów. Dzieci, które dorastają, obserwując wzorce unikania innych w sytuacjach społecznych, mogą naśladować te zachowania i czują się niekomfortowo, gdy zwracają uwagę innych.
Strach przed uwagą może być również zakorzeniony w czynnikach fizjologicznych i chemii mózgu. Ciało migdałowate jest częścią mózgu, która reaguje na stresory i podejmuje decyzje związane ze strachem. Osoby z nadmiernie aktywnym ciałem migdałowatym zwykle odczuwają większy niepokój w sytuacjach, które inni mogą uznać za nieszkodliwe. W sytuacji społecznej niewinna uwaga lub słowa pochwały mogą wywoływać strach u osoby z nadmiernie aktywnym ciałem migdałowatym, jeśli źle ją zinterpretuje.