Co powoduje sztywność pleców?

Usztywnienie kręgosłupa może być spowodowane nadmiernym wykorzystaniem mięśni pleców, brakiem uwarunkowania mięśni rdzenia, które wspierają kręgosłup, zapaleniem stawów, obrażeniami spowodowanymi urazem i wieloma innymi stanami, które mogą wpływać na funkcję pleców. Zła postawa może również powodować sztywność pleców, a ludzie, którzy siedzą przy biurkach przez cały dzień w pracy, są bardzo podatni na sztywne bóle pleców i dyskomfort. Korzystanie z ergonomicznego fotela i poprawianie postawy może często pomóc złagodzić ból pleców, a nawet złagodzić ból w innych częściach ciała.

Jedną z częstych przyczyn sztywności pleców jest zapalenie stawów, które występuje, gdy więzadła i chrząstka w stawie zaczynają się zużywać, co prowadzi do stanu zapalnego i nadmiernego ruchu w stawie. Zapalenie stawów może wystąpić w dowolnym stawie w ciele, chociaż jest szczególnie powszechne w kolanach, biodrach i plecach. Nie ma lekarstwa na zapalenie stawów, więc dla osób cierpiących na zapalenie stawów stosuje się techniki leczenia bólu. Techniki te mogą obejmować przyjmowanie leków przeciwzapalnych, regularne rozciąganie, regularne ćwiczenia oraz nakładanie lodu lub ciepła na dotknięty obszar. Jeśli osoba cierpiąca na zapalenie stawów regularnie doświadcza sztywności pleców, powinna upewnić się, że wstaje z pozycji siedzącej i porusza się regularnie, aby prawidłowo funkcjonować ruch stawów.

Przepuklina dysku w kręgosłupie może również prowadzić do sztywności pleców, szczególnie jeśli przepuklina prowadzi do innych stanów, takich jak rwa kulszowa. Przepuklina dysku występuje, gdy dysk kręgowy, który znajduje się między dwoma wybrzuszeniami kręgów, wywiera nacisk na nerwy otaczające kręgosłup. Może to prowadzić do bólu nerwów w całym obszarze ciała obsługiwanym przez ten nerw i może wpływać na sposób poruszania się kręgosłupa podczas codziennych ruchów. Zmienione ruchy kręgosłupa mogą prowadzić do napięcia lub bólu mięśni, co z kolei może prowadzić do sztywności pleców.

Nadużywanie mięśni pleców może również prowadzić do bólu i sztywności. Gdy mięśnie męczą, mają tendencję do zaciskania się, co może prowadzić do dyskomfortu. Napięte mięśnie są również bardziej narażone na obrażenia, ponieważ mogą się rozerwać, co prowadzi do naprężenia lub pęknięcia mięśni. Napięcia mięśni mogą prowadzić do sztywności pleców i wymagają odpowiedniego odpoczynku, a także oblodzenia, aby leczyć prawidłowo. Ten okres regeneracji może potrwać kilka dni lub kilka tygodni, w zależności od nasilenia napięcia mięśniowego.