Co powoduje CVS?
Zespół wizji komputerowej (CVS) może rozwinąć się u pacjentów, którzy spędzają co najmniej trzy godziny przy komputerze, i zwykle obejmuje konstelację przyczyn, wszystkie związane z korzystaniem z komputera. Stan ten stanowi przejściowe zmęczenie oka, ale może stać się powtarzającym się problemem, jeśli pacjent nie podejmie kroków w celu jego rozwiązania. U pacjentów mogą również wystąpić bóle głowy, ból i sztywność szyi oraz zmęczenie w wyniku CVS. Okulista może ocenić pacjenta, a także może być pomocne skonsultowanie się z terapeutą zajęciowym w celu uzyskania porady na temat tworzenia miejsc pracy w celu zmniejszenia ryzyka CVS.
Patrzenie na ekran może być stresujące, zwłaszcza gdy pacjenci robią to przez dłuższy czas bez odpoczynku. Wielu pracowników może skupić się na ekranie przez wiele godzin, pracując nad projektami, często nie zdając sobie z tego sprawy. Okresowe mruganie i ponowne ustawianie ostrości na odległym obiekcie może złagodzić wiele objawów CVS poprzez odciążenie i przerwanie wzroku. W biurze z oknem prosty krok, taki jak wyglądanie przez okno i skupianie się na czymś w otoczeniu co około 20 minut, może być bardzo pomocny, podczas gdy w zamkniętym biurze pracownicy powinni patrzeć jak najdalej w dal.
Słabe oświetlenie może przyczynić się do CVS. Olśnienie, źle ustawione światła i światła o mocnych niebieskich odcieniach mogą być trudne dla oczu. Pomocne jest używanie żarówek o pełnym spektrum, podobnie jak ustawianie świateł, aby neutralnie kąpać pomieszczenie bez tworzenia gorących punktów lub odblasków. Dostosowanie jasności ekranu może być również korzystne. W przypadku gołych żarówek osłona może ograniczyć olśnienie i zmiękczyć światło, aby je rozproszyć, zmniejszając zmęczenie oczu. Pacjentom może również pomóc poprawienie postawy i pozycji dłoni w celu zmniejszenia stresu fizycznego. Czasami siedzenie w złej pozycji może również stworzyć zły kąt widzenia, zmuszając oczy do cięższej pracy.
Wielu pacjentów z zespołem widzenia komputerowego ma istniejące problemy z oczami. Mogą nie być ich świadomi lub mogą pozostawać w tyle na egzaminach okulistycznych i nowych przepisach. Pracownicy, którzy po pracy zaczynają zauważać niewyraźne widzenie, trudności z koncentracją, suchość oczu i zmęczenie oczu, powinni zgłosić się do okulisty w celu oceny. Lekarz może ustalić, że pacjent potrzebuje nowej recepty na okulary, a to może złagodzić duże obciążenie. Krople do oczu w celu ograniczenia suchości oka mogą być również pomocne w CVS.
Pamiętaj, aby robić przerwy, aby odpocząć i rozciągnąć oczy podczas pracy. Niektórzy pracownicy uważają, że pomocne jest ustawienie przypomnień czasowych na ich komputerach, aby zachęcić ich do robienia przerw. Ważne jest również, aby robić przerwy w sposób dozwolony przez prawo i zabierać je z komputera, zamiast sprawdzać pocztę elektroniczną i strony internetowe.