Co powoduje przyrost masy ciała w depresji?

Kilka typowych problemów powoduje przyrost masy ciała u pacjentów z depresją. Depresja wpływa nie tylko na nastrój i może wpływać na metabolizm, zmieniać wzorce snu i jedzenia, zwiększać apetyt i powodować bóle, które utrudniają prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Ponadto osoby leczące depresję lekami często zauważają niewielki przyrost masy ciała spowodowany działaniami niepożądanymi leków przeciwdepresyjnych. Naukowcy wciąż nie w pełni rozumieją wszystkie przyczyny tego zjawiska, ale wśród osób cierpiących na nawracające ataki depresji często występuje otyłość.

Kiedy dana osoba popada w depresję, naturalne jest szukanie pocieszenia w rzeczach, które zapewniają chwilową przyjemność. Dla wielu jedzenie staje się ulgą od poczucia beznadziejności i rozczarowania. W stanie depresji często występuje sporadyczny apetyt, głodny głównie węglowodanów i słodyczy, które zapewniają krótką gorączkę cukru w ​​układzie, która zapewnia krótkotrwałą ulgę w dolegliwościach związanych z depresją. To samozadowolenie prowadzi jednak tylko do poczucia winy i depresji.

Zmiana wzorców snu i jedzenia może również prowadzić do przyrostu masy ciała w depresji. Wiele osób zmagających się z depresją spędza więcej czasu na spaniu, a następnie na przejadaniu się, gdy ciało próbuje odzyskać utracone składniki odżywcze. Kiedy jedzenie słodyczy i węglowodanów łączy się z tym czynnikiem, skutkiem jest przyrost masy ciała w depresji. Można temu zapobiec, spożywając regularne posiłki i szukając pomocy medycznej w przypadku problemów ze snem.

Osoby cierpiące na depresję często odczuwają bóle ciała, bóle i skurcze, które utrudniają ćwiczenie. Może to również prowadzić do przybierania na wadze w depresji, ponieważ brak odpowiednich ćwiczeń utrudnia zwiększenie masy ciała. Choć jest to trudne do opanowania, większość lekarzy zaleca więcej ćwiczeń w celu zbudowania endorfin. Te pomocne hormony promują dobre samopoczucie i gromadzą się w krwioobiegu, aby naturalnie łagodzić objawy depresji, w tym przybieranie na wadze.

Leki przepisywane przez lekarza w leczeniu depresji mogą czasami powodować irytujące działania niepożądane, w tym zwiększenie masy ciała. Leki przeciwdepresyjne mogą zmieniać metabolizm, utrudniając utrzymanie ciężaru z dala. Podczas leczenia unikaj przyrostu masy ciała w depresji, przestrzegając zdrowej diety i ćwicząc.