Co powoduje ból w pośladku Maximus?
Ból pośladka maksymalnego może wystąpić z różnych powodów. Mięsień może ulec uszkodzeniu podczas aktywności fizycznej z powodu nadużywania lub braku rozciągania. Ludzie, którzy siedzą przez dłuższy czas w ciągu dnia, mogą zranić mięsień, jeśli mają słabą postawę lub nie wstają i od czasu do czasu się poruszają. Czasami ból pośladków maksymalnych może wynikać z rwy kulszowej pochodzącej z dolnej części pleców, która następnie przemieszcza się w dół pośladków do nóg.
Wiele aktywności fizycznych i sportowych, takich jak bieganie lub pływanie, wiąże się z intensywnym używaniem pośladka maksymalnego, więc urazy związane z tymi czynnościami są częstym źródłem bólu. Mogą one wystąpić z różnych powodów. Niektóre osoby, które są nowe w swojej wybranej aktywności, mogą wykonywać zbyt wiele ćwiczeń zbyt szybko i mogą uszkodzić mięśnie nieprzyzwyczajone do tak dużej ilości ćwiczeń. Bardziej doświadczeni sportowcy mogą się po prostu nadmiernie rozwinąć.
Każdy, kto uczestniczy w sporcie wykorzystującym mięsień pośladkowy maksymalny, powinien go rozciągnąć i inne pobliskie mięśnie, takie jak ścięgno ścięgna przed rozpoczęciem. Ci, którzy nie zwiększają ryzyka jego przeciążenia lub rozdarcia, chociaż nadmierne rozciąganie może mieć ten sam efekt. Udział w zajęciach fizycznych może również po prostu zwiększyć ryzyko wypadku, takiego jak upadek, w którym mięsień może zostać posiniaczony lub rozdarty.
Innym częstym źródłem bólu w pośladkach maksymalnych jest siedzenie przez długi czas. Jest to często problem dla osób, które wymagają takich prac, takich jak osoby pracujące na komputerach przez cały dzień. Często ich krzesła nie są zaprojektowane tak, aby były wygodne lub podtrzymujące pośladki maksymalne i otaczające mięśnie. Mogą również zachęcać do złej postawy, co z kolei może stresować pośladek maksymalny, gdy próbuje on utrzymać ciało. Ból może być szczególnie problemem dla osób, które nie poświęcają czasu na częste wstawanie i poruszanie się lub rozciąganie.
Czasami ból w pośladku maksymalnym nie jest wynikiem problemu z samym mięśniem, ale zamiast tego wynika z bólu nerwu kulszowego. Ten nerw, który biegnie od dolnej części pleców przez pośladki do nóg, może zostać ściśnięty z powodu problemów z dolną częścią pleców, takich jak przepuklina dysku. To z kolei prowadzi do bólu, który może wahać się od łagodnego do silnego, który promieniuje w dół jednego lub obu pośladków.