Co powoduje ból podczas snu?
Osoba może odczuwać ból podczas snu z różnych powodów, w tym spania na materacu, który nie zapewnia odpowiedniego podparcia lub używania poduszki, która nie podpiera prawidłowo głowy i szyi. Podkłady boczne mogą również odczuwać ból barku lub ramienia bez odpowiedniego wsparcia i ustawienia kręgosłupa. W niektórych przypadkach schorzenia, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i zapalenie ścięgien barku, mogą również powodować ból podczas snu.
Kiedy dana osoba odczuwa sztywność lub ból stawów podczas snu lub po przebudzeniu rano, może nie kojarzyć tego z materacem lub poduszką. Jednak w wielu przypadkach zwisający materac lub poduszka, która nie zapewnia odpowiedniego podparcia, może powodować bóle. Chociaż istnieją inne przyczyny bólu podczas snu, wymiana zużytego lub wadliwego materaca lub poduszki może pomóc.
Inną częstą przyczyną bólu podczas snu jest fibromialgia. Ten stan może powodować rozległy ból mięśniowo-szkieletowy, szczególnie podczas snu w pozycji, która wymusza nacisk na szczególnie wrażliwy obszar ciała. Zapalenie stawów może również powodować ból podczas snu, ze względu na sztywność stawów podczas dłuższych okresów bezczynności.
Ból głowy zatok może powodować ból podczas snu. Dla wielu osób ciśnienie zatok wzrasta podczas leżenia. Niektórzy lekarze zalecają spanie z lekko uniesioną głową, aby złagodzić nacisk. Dla wielu osób bóle głowy związane z napięciem mogą również powodować ból podczas snu.
Niektóre dzieci cierpią na sporadyczne infekcje ucha, które mogą powodować ból podczas snu. Ból ucha może się nasilić podczas leżenia, gdy wzrasta płyn i ciśnienie. Ponownie, sposobem na uniknięcie tego jest lekkie podniesienie głowy za pomocą dodatkowej poduszki.
Dla wielu osób ból zęba może powodować silny ból podczas snu. Podczas leżenia krew swobodniej przepływa do głowy, powodując pulsujący ból w obszarze zęba lub dziąseł. W większości przypadków wizyta u dentysty nie jest możliwa w późnych godzinach nocnych, a niektórzy znajdują ulgę, podpierając poduszki.
Wiele osób cierpi na skurcze nóg podczas snu. Ból w nocy często odczuwa się w okolicy łydki lub dolnej części nogi. Skurcze mięśni i ból mogą powodować, że niektóre osoby budzą się z głębokiego snu. W niektórych przypadkach odwodnienie lub niedobór potasu może powodować skurcze nóg lub ból w nocy. W niektórych przypadkach upał lub masaż mogą złagodzić bolesne objawy.
Podczas ciąży niektóre kobiety mogą odczuwać ból bioder lub pleców podczas snu. Wynika to z nierównomiernego rozkładu ciężaru, przede wszystkim na biodrach lub dolnej części pleców. Wiele kobiet odczuwa komfort i ulgę, używając poduszki do ciała podczas ciąży.