Co powoduje sztywność ramion?

Wiele rzeczy może powodować sztywność ramion, najczęstsze to urazy ramion i choroby zwyrodnieniowe, takie jak zapalenie stawów. Skręcenia i odkształcenia są innymi przyczynami sztywności ramion. Zapalenie spowodowane zapaleniem kaletki i zapaleniem ścięgien może powodować sztywność ramion. Pozycja spania może również powodować sztywność ramion i szyi.

Gdy u kogoś nagle pojawia się sztywność ramion bez obecności choroby, sztywność może być spowodowana nadmiernym wysiłkiem mięśnia lub grupy mięśni. Dość często zawodowi sportowcy lub osoby uprawiające sport mogą mieć obolałe i sztywne ramiona. Może to być spowodowane zużyciem stawów barkowych.

Sztywność w okolicy barku może być spowodowana zapaleniem tkanki mięśniowej i ścięgien zwanym zapaleniem ścięgien. W ramieniu ten stan często powoduje objawy sztywności i trudności w podnoszeniu ramienia. Różnym stopniom bólu może towarzyszyć ten stan.

Osoby, które podczas snu wywierają zbyt duży nacisk na rękę i ramię, mogą cierpieć z powodu porannej sztywności szyi i ramion. Pozycja spania, która nie podpiera szyi, to kolejna przyczyna sztywności ramion. Można to ogólnie skorygować za pomocą ergonomicznie zaprojektowanej lub ortopedycznej poduszki. Niektóre poduszki są zaprojektowane do przytrzymywania szyi i ramion, zapewniając wsparcie potrzebne do wyeliminowania sztywności i bólu mięśni.

Niezależnie od przyczyny sztywne ramiona można leczyć na kilka sposobów. Jednym z zabiegów może być zastosowanie kompresu lodu do obrzęku. Oparcie sztywnych ramion może być również zalecane, jeśli przyczyną jest skręcenie. Ważne jest, aby delikatnie ćwiczyć dotknięte ramię, aby zapobiec stanowi zwanemu zamarzniętemu ramieniu, który utrudnia i boli ruch.

W niektórych przypadkach osoby podnoszące ciężkie przedmioty mogą cierpieć z powodu urazów prowadzących do sztywności ramion lub obciążenia mięśni. Czasami łzy ścięgien mogą również wynikać z ciężkiego podnoszenia. Napięcie i sztywność ramion może również wskazywać na coś, co nazywa się uderzeniem barku. Gdy ścięgna zostaną ściśnięte, może również wystąpić silny ból.

Zła postawa może również powodować sztywność ramion. Może to nastąpić w wyniku ciągłego garbienia lub pochylania się. Wiele osób siedzących przy biurku i piszących przez długi czas może cierpieć na sztywność ramion. Można to łatwo skorygować, utrzymując odpowiednią postawę i używając ergonomicznie zaprojektowanych krzeseł i mebli. Regularne robienie krótkich przerw może również pomóc w uniknięciu sztywności mięśni.