Jakie czynniki wpływają na tempo wzrostu włosów?
Jeśli twoje włosy rosną wolniej niż średnie pół cala na miesiąc, może ci pomóc wiedzieć, że istnieją określone czynniki, które wpływają na tempo wzrostu włosów. Odżywianie, ćwiczenia, specjalne produkty do włosów i techniki stymulujące wzrost włosów mogą mieć wpływ na tempo wzrostu włosów. Patrząc kolejno na siebie, możesz pomóc swoim włosom w szybszym wzroście.
Jeśli chodzi o odżywianie, warto wiedzieć, że ludzkie włosy składają się głównie z wody, białka i siarki, a dodanie większej liczby tych elementów do codziennej diety może zwiększyć tempo wzrostu włosów. Aby uzyskać więcej białka, dodaj ryby, jajka i orzechy. Produkty bogate w siarkę to jajka, zielone warzywa, cebula i czosnek. Staraj się pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby zwiększyć tempo wzrostu włosów i poprawić ogólną jakość włosów. Pokarmy i napoje, które należy wyciąć z diety, to cukier, napoje gazowane i produkty bogate w skrobię, takie jak biały chleb.
Codzienne wykonywanie około 30 minut umiarkowanych ćwiczeń przyniesie wiele korzyści zdrowiu na wiele sposobów, w tym poprawiając krążenie, które z kolei może dostarczyć składników odżywczych włosom i skórze głowy. Każdy rodzaj ćwiczeń, które zwiększają tętno, powinien działać dobrze, niezależnie od tego, czy jest to szybki marsz, jogging, jazda na rowerze lub pływanie. Jeśli jesteś w stanie opanować postawę na głowę lub na ramię, zwiększy to również przepływ krwi do skóry głowy i może poprawić jakość mieszków włosowych. Inną techniką, która może pomóc w szybszym wzroście włosów, jest masaż skóry głowy, który działa podobnie do stania głowy i ramion, zapewniając bezpośrednią stymulację skóry głowy.
Należy unikać niektórych produktów do włosów, ponieważ zawierają one ostre chemikalia, które mogą uszkadzać włosy i zwiększać ich wypadanie. Należą do nich niektóre komercyjne kolory włosów oraz chemiczne trwałe i relaksujące rozwiązania. Naturalne produkty roślinne mogą być mniej szkodliwe dla twoich włosów. Urządzenia, których używasz na swoich włosach, mogą również wpływać na tempo wzrostu włosów, szczególnie jeśli często z nich korzystasz; staraj się ograniczyć suszenie i prostowanie do minimum, ponieważ bezpośrednie nagrzewanie włosów może powodować ich wypadanie i łamanie. Niektóre rodzaje szczotek mogą również zaszkodzić twoim włosom, dlatego powinieneś wybrać narzędzia odpowiednie dla danego rodzaju włosów, długie, krótkie, grube, przerzedzające się, kręcone lub proste.