Jakie czynniki wpływają na zdrowie plemników?
Zdrowie plemników może zależeć od wielu czynników, ogólnie związanych ze stylem życia i dietą. Mężczyźni, którzy noszą ściśle przylegającą bieliznę lub wystawiają jądra na działanie ciepła, na przykład w kąpieli, mogą doświadczać niskiej liczby plemników, ponieważ jądra zazwyczaj muszą pozostawać w niższej temperaturze, aby prawidłowo funkcjonować. Używanie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu, nadużywanie narkotyków i choroby przenoszone drogą płciową mogą mieć wpływ na zdrowie plemników. Wytrysk zbyt często lub zbyt często może również wpływać na zdrowie plemników. Toksyny w środowisku, w tym promieniowanie, rtęć i pestycydy, mogą uszkodzić zdrowie nasienia mężczyzny, podobnie jak niektóre leki. I odwrotnie, przestrzeganie zdrowej diety i stosowanie suplementów, takich jak selen, kwas foliowy i cynk, może poprawić zdrowie nasienia mężczyzny.
Większość ekspertów uważa, że jeśli mężczyzna ma zdrowy układ rozrodczy i postępuje zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi zdrowego stylu życia w zakresie diety i ćwiczeń, bardzo prawdopodobne jest, że będzie cieszyć się zdrową spermą. Niska liczba plemników występuje na ogół wtedy, gdy jądra są zbyt ciepło lub zbyt często ogrzewane, ponieważ mogą znajdować się w saunie lub kąpieli. Uważa się, że ciasno przylegająca bielizna i spodnie obniżają liczbę plemników, ponieważ mogą one zmuszać jądra bliżej ciała, utrzymując je zbyt ciepło. Eksperci uważają, że jądra znajdują się poza ciałem, ponieważ potrzebują niższych temperatur, aby uzyskać optymalną ilość zdrowego nasienia. Lekarze często zalecają mężczyznom, którzy chcą poprawić zdrowie plemników, noszenie luźnych spodni i bielizny, które umożliwiają swobodny ruch jąder.
Leki, toksyczne chemikalia w środowisku, narkotyki, alkohol i tytoń mogą mieć niekorzystny wpływ na liczbę i zdrowie plemników. Lekarze zazwyczaj zalecają unikanie spożywania dużych ilości alkoholu i powstrzymanie się od używania narkotyków lub tytoniu. Leki na receptę, zwłaszcza leki stosowane w chemioterapii, ale także leki steroidowe i opioidowe leki przeciwbólowe, mogą obniżać liczbę plemników i szkodzić zdrowiu plemników. Eksperci od dawna podejrzewali promieniowanie środowiskowe niszczące zdrowie nasienia u osób na nie narażonych. Chemiczne pestycydy, ftalany, rtęć, sztuczny estrogen i polichlorowane bifenyle to niektóre z trucizn środowiskowych, które mogą być szkodliwe dla zdrowia nasienia mężczyzny.
Niektórzy lekarze uważają nawet, że zbyt częsty wytrysk może obniżyć liczbę i płodność plemników. Eksperci zalecają ograniczenie wytrysku do raz na dwa lub trzy dni, aby zoptymalizować zdrowie plemników. Mężczyźni, którzy są abstynentami seksualnymi, mogą być zalecani do masturbacji jako zamiennika stosunku. Wiele chorób przenoszonych drogą płciową może uszkodzić męski układ rozrodczy, co prowadzi do obniżenia zdrowia plemników. Mężczyźni mogą na ogół zapobiegać takim chorobom, stosując konsekwentnie lateksowe prezerwatywy podczas stosunku w okolicznościach innych niż monogamiczne.