Jakie czynniki wpływają na zdrowie nasienia?
Zdrowie nasienia może zależeć od wielu czynników, na ogół związanych z stylem życia i dietą. Mężczyźni, którzy noszą blisko dopasowane bieliznę lub narażają jądra na ciepło, takie jak w kąpieli, mogą doświadczać niskiej liczby plemników, ponieważ jądra na ogół muszą pozostać w chłodniejszej temperaturze, aby poprawnie funkcjonować. Spożywanie tytoniu, ciężkie spożycie alkoholu, nadużywanie narkotyków i choroby przenoszone drogą płciową może wpłynąć na zdrowie nasienia. Wytrysk zbyt często lub wystarczająco często może również wpłynąć na zdrowie nasienia. Toksyny w środowisku, w tym promieniowanie, rtęć i pestycydy, mogą uszkodzić zdrowie nasienia mężczyzny, podobnie jak niektóre leki. I odwrotnie, odżywianie zdrowej diety i stosowanie suplementów, takich jak selen, kwas foliowy i cynk, może poprawić zdrowie nasienia mężczyzny.
Większość ekspertów uważa, że jeśli mężczyzna ma zdrowy przewód reprodukcyjny i przestrzega zdrowych wytycznych dotyczących diety i ćwiczeń, będzie bardzo prawdopodobne, że będzie cieszyć się zdrowym plemnikiem. Niska liczba plemników na ogół występujeGdy jądra są zbyt ciepłe lub zbyt często podgrzewane, ponieważ mogą znajdować się w saunie lub kąpieli. Mówi się, że bliskie dopasowane bielizny i spodnie obniżają liczbę plemników, ponieważ mogą zmusić jądra bliżej ciała, utrzymując je zbyt ciepłe. Eksperci uważają, że jądra znajdują się poza ciałem, ponieważ potrzebują chłodniejszych temperatur, aby uzyskać optymalną ilość zdrowego nasienia. Lekarze często radzą mężczyźni, którzy chcą poprawić zdrowie nasienia w celu noszenia luźnych spodni i bielizny, które pozwalają jądrowi swobodnie poruszać się.
Leki, toksyczne chemikalia w środowisku, narkotyki, alkohol i tytoń mogą mieć niekorzystny wpływ na liczbę plemników i zdrowie plemników. Lekarze zazwyczaj radzą unikanie ciężkiego spożywania alkoholu i powstrzymywania się od używania narkotyków lub tytoniu. Leki na receptę, zwłaszcza leki chemioterapii, ale także leki steroidowe i środki przeciwbólowe opioidowe, mogą obniżyć SPLiczba i uszkodzenie zdrowia nasienia. Eksperci od dawna podejrzewają promieniowanie środowiskowe uszkadzające zdrowie plemników u osób narażonych na niego. Chemiczne pestycydy, ftalanki, rtęć, sztuczny estrogen i polichlorowane bifenylowie są niektórymi truciznami środowiskowymi, które mogą być szkodliwe dla zdrowia plemników mężczyzny.
Niektórzy lekarze uważają, że zbyt często wytrysk może obniżyć liczbę plemników i płodność. Eksperci zalecają ograniczenie wytrysku do raz na dwa lub trzy dni w celu optymalizacji zdrowia nasienia. Mężczyźni, którzy są abstynentu seksualnie, mogą być dobrze zalecane masturbowanie się jako zastępca stosunku. Wiele chorób przenoszonych drogą płciową może uszkodzić męskie przewody rozrodcze, co prowadzi do zmniejszenia zdrowia nasienia. Mężczyźni mogą na ogół zapobiegać takim chorobom, konsekwentnie stosując prezerwatywy lateksowe podczas stosunku w okolicznościach niemonogamicznych.