Co to jest złamanie zmęczeniowe?

Złamania zmęczeniowe, często nazywane złamaniami naprężeniowymi, są złamaniami włosów lub pęknięciami w kości. Zazwyczaj są one spowodowane powtarzającymi się czynnościami, takimi jak skakanie lub bieganie. Złamania zmęczeniowe występują najczęściej w podudziach i stopach, ponieważ kości te przenoszą większość ciężaru ciała.

Złamania zmęczeniowe nie zawsze są natychmiast widoczne, ponieważ najczęściej rozwijają się z czasem. W niektórych przypadkach osoba może mieć złamanie stresowe, a nawet nie wiedzieć. W większości przypadków u osób ze złamaniem stresowym wystąpią niektóre lub wszystkie z najczęstszych objawów. Typowe objawy to ból, który zwiększa się i zmniejsza w korelacji z aktywnością fizyczną, zwiększony ból w czasie, obrzęk i wrażliwość na dotyk.

Pewne czynniki zwiększają prawdopodobieństwo złamania zmęczeniowego. Ludzie, którzy osłabili stan kości, zwłaszcza kobiety z osteoporozą, są bardziej podatne na wszelkiego rodzaju złamania lub złamania. Ponadto sportowcy, którzy konsekwentnie uczestniczą w działaniach o dużej sile oddziaływania, takich jak gimnastyka, bieganie i tenis, mogą rozwinąć złamanie zmęczeniowe. Zagrożone są również osoby, które rozpoczynają rutynowe ćwiczenia po tym, jak są głównie siedzące. Podobnie ci, którzy urodzili się bez łuków stóp lub bardzo wysokich łuków, są bardziej narażeni na złamanie naprężeniowe.

Nie zawsze trzeba udać się do lekarza, gdy podejrzewa się złamanie zmęczeniowe, ponieważ leczenie jest bardzo pasywne w porównaniu z innymi rodzajami złamań. Ponadto złamania zmęczeniowe nie są łatwo widoczne na zdjęciach rentgenowskich. Wiele razy lekarz będzie musiał potwierdzić złamanie zmęczeniowe za pomocą testu obrazowania zasobów magnetycznych (MRI).

Lekarz często ustawia, aw niektórych przypadkach ponownie łamie proste lub złożone złamanie. Nie można ustawić złamań zmęczeniowych. Zamiast tego osoba ze złamaniem zmęczeniowym musi dać sobie czas na wyleczenie, co może potrwać do trzech miesięcy lub dłużej. Lodu można użyć w celu zmniejszenia obrzęku i złagodzenia bólu, a konieczne jest utrzymywanie ciężaru od dotkniętej kończyny. Ponadto aktywność należy wznawiać powoli.

Złamaniom zmęczeniowym można zapobiegać, wprowadzając nowe schematy ćwiczeń, unikając nagłych zmian w rutynie ćwiczeń i treningu krzyżowego z ćwiczeniami o niskim wpływie, aby dać kościom odpoczynek. Korzystanie z odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń i noszenie wymaganego obuwia pomaga zmniejszyć ryzyko złamań naprężeniowych. Ponadto osoby urodzone z płaskimi stopami mogą nosić w swoich podporach wsporniki łukowe, aby uniknąć złamań zmęczeniowych.