Co to jest medytacja serca?

Praktycy i badacze medyczni wiedzą, że medytacja jest dobra dla organizmu. Medytacja obniża ciśnienie krwi, uspokaja lęki i uczy umysł koncentracji. Mówi się, że medytacja serca jest nie tylko dobra dla osoby wykonującej medytację, ale wysyła fale głębokiej akceptacji i miłości na świat. Medytacja serca lub medytacja czakry serca skupia i rozwija energię, która przepełnia współczucie i zwiększa zdolność nie tylko odczuwania miłości do innych, ale także do siebie.

Czakra serca jest czwartą z siedmiu czakr. Według wierzących czakry wirują spirale energii. Siedem czakr znajduje się wzdłuż ludzkiego ciała, zaczynając od czakry korzeniowej u podstawy kręgosłupa, z najwolniejszym obrotem energii, a kończąc na czakrze korony na czubku głowy, która obraca się najszybciej. Każda czakra wiąże się z pewnymi potrzebami emocjonalnymi i psychicznymi. Energia czakry zablokowanego serca przejawia się w litowaniu nad sobą, niezdolności do zaufania lub strachu przed intymnością.

Niektóre style medytacji serca wymagają wizualizacji kuli światła, która rozpoczyna się w czwartej czakrze. Praktycy uważają, że skupienie medytacyjne i podążanie za oddechem pozwala kuli światła nabrać rozmiarów i blasku. Medytujące wewnętrzne oko może skierować kulę wirującego światła wokół ciała, aby uleczyć ból fizyczny i psychiczny, i może uwolnić ją na świat jako siłę pozytywną.

Poprzez codzienną praktykę medytacja serca zachęca do większego współczucia dla siebie i innych, a jednocześnie pozwala ulżyć smutkowi i lękowi. Medytacja serca porusza się w kilku pozycjach, zaczynając od pozycji siedzącej. Lekarz ściska dłonie razem, kciukami wciśniętymi w środek klatki piersiowej i oddycha głęboko.

Podążając za wdechami i wydechami, myśli zaczynają się rozpuszczać, rozproszenia znikają, a ostrość się wyostrza. Następnie praktykujący wytwarza ciepło w dłoniach, pocierając je razem, wizualizując światło w cieple. Prawa dłoń obejmuje serce z lewą na szczycie, podczas gdy lekarz odczuwa energię z rąk promieniujących do klatki piersiowej i ciepło z serca promieniującego do dłoni.

Następnie otwarte dłonie zostają skierowane na zewnątrz w świat. Wielu praktykujących nadal wizualizuje, widząc współczującą, kochającą energię uwalnianą jako fale światła. Inni wolą skupić się na rytmach własnych bijących serc.

Poprzez medytację serca praktykujący pracują nad uzdrowieniem zablokowanej energii serca. Wielu nowych lekarzy zgłasza przypływ starego bólu serca. Zablokowana energia serca może również przejawiać się fizycznie - wierzący wskazują na ataki serca, astmę i zaburzenia snu. W rzeczywistości części ciała czakry serca obejmują nie tylko serce, ale także układ krążenia i płuca.