Co to jest medytacja serca?

Zarówno praktykujący, jak i naukowcy medyczni wiedzą, że medytacja jest dobra dla organizmu. Medytacja zmniejsza ciśnienie krwi, uspokaja lęki i uczy umysłu, aby się skupić. Mówi się, że medytacja serca nie jest dobra dla osoby prowadzącej medytację, ale wysyła fale głębokiej akceptacji i miłości na świat. Medytacja serca lub medytacja czakry serca koncentruje się i rozwija energię, która napełnia się współczuciem i zwiększa zdolność nie tylko odczuwania miłości do innych, ale do siebie.

Czakra serca jest czwartą z siedmiu czakr. Według wierzących czakry wirują spirale energii. Siedem czakr znajduje się wzdłuż ludzkiego ciała, zaczynając od czakry korzeniowej u podstawy kręgosłupa, z najwolniejszym obrotem energii i kończącym się czakrą koronową na czubku głowy, która obraca najszybciej. Każda czakra wiąże się z pewnymi potrzebami emocjonalnymi i psychicznymi. Zablokowana energia czakry serca przejawia się jako litość nad sobą, niezdolność do zaufania, lubStrach przed intymnością.

Niektóre style medytacji serca obejmują wizualizację kulki światła, która rozpoczyna się w czwartej czakrze. Praktycy uważają, że medytacyjna koncentracja i po oddechu pozwalają rosnąć kuli światła i błyskotliwość. Medytujące wewnętrzne oko może skierować kulę wirującego światła wokół ciała, aby wyleczyć ból fizyczny i psychiczny i może uwolnić go na świat jako siłę pozytywną.

Dzięki codziennej praktyce medytacja serca zachęca do większego współczucia dla siebie i innych, a jednocześnie pozwala odparować smutku i strachu. Istnieje kilka pozycji, przez które porusza się medytacja serca, zaczynając od pozycji siedzącej. Praktyka dociska dłonie, a kciuki wciskają się na środek klatki piersiowej i oddycha głęboko.

Podążając za inhalacjami i wydechami, myśli zaczynają rozpuszczać, rozproszenie uwagi i focusnas wyostrza. Następnie praktykujący tworzy ciepło w dłoniach, pocierając je razem, wizualizując światło w cieple. Prawa dłoń pokrywa serce lewym na szczycie, podczas gdy praktykujący odczuwa energię z rąk promieniujących w klatkę piersiową i ciepło z serca promieniującego w dłonie.

Następnie otwarte dłonie są na zewnątrz na świat. Wielu praktyków nadal wizualizuje, widząc współczującą, kochającą energię uwalnianą jako fale światła. Inni wolą skupić się na rytmach własnych bijących serc.

Poprzez medytację serca praktykujący pracują nad wyleczeniem zablokowanej energii serca. Wielu nowych praktyków zgłasza gwałtowny wzrost starych bólu serca. Zablokowana energia serca może również objawiać się fizycznie - wierzący wskazują na zawały serca, astmę i zaburzenia snu. W rzeczywistości części ciała czakry serca obejmują nie tylko serce, ale także układ krążenia i płuca.