Co to jest poduszka do medytacji?

Poduszka do medytacji jest poduszką, zwykle okrągłą, która została specjalnie wykonana, aby zapewnić praktykującemu największy stopień wyrównania kręgosłupa i wygody. Dwie podstawowe postawy podczas medytacji to właściwe słuchanie i właściwa postawa. Fizyczny spokój jest niezbędny do osiągnięcia jednego z nich. Poduszka do medytacji jest pomocna, ponieważ trudno jest pozostać w bezruchu i słuchać, gdy uwaga praktykującego przyciąga ból w ciele.

Po wybraniu właściwej poduszki do medytacji pomaga ona w wyprostowaniu się. Siedząc z kręgosłupem w prawidłowym wyrównaniu, ciało jest stabilne, co ułatwia osiągnięcie spokoju oddechu. Dla medytującego, który ma ciągłe problemy fizyczne, takie jak przewlekły ból związany z zapaleniem stawów, dostępna jest poduszka do medytacji z podparciem pleców. Poduszka do medytacji jest osobistym wyborem stosownie do potrzeb i pragnień praktykującego.

Medytacja za pomocą poduszki zafu jest popularnym wyborem, ponieważ istnieją specjalne poduszki, w zależności od miejsca lub powierzchni, w której nastąpi medytacja w pozycji siedzącej. Styl poduszki medytacyjnej, którą wybrałbyś do siedzenia na betonie, nie zapewniłby takiego samego poziomu komfortu, gdy siedzisz na miękkiej powierzchni. Eksperci sugerują, że wybierając poduszkę do medytacji, pierwszym kryterium powinno być określenie, gdzie planuje się medytację przez większość czasu.

Ręcznie wykonane kombinacje dwóch i trzech zestawów poduszek zapewniają dodatkową warstwę komfortu. Na przykład poduszkę do siedzenia zafu można zmieszać z zabutonem, który przenosi ciężar kolan i kostek. Jeśli potrzebna jest większa wysokość, trzecia poduszka podniesie nogi dla maksymalnego komfortu. Doświadczeni medytujący mogą chcieć poduszki na oparcie krzesła dla prawidłowego ustawienia kręgosłupa. Zestawy specjalne są droższe, ale dodatkowy koszt może być dobrym kompromisem dla zmniejszenia bólu i większego komfortu.

W zależności od osobistego gustu istnieje kilka możliwości wypełnienia poduszek. Najczęstszym nadzieniem są łuski gryki. Są elastyczne i poruszają się, aby dostosować się do pozycji medytacyjnej. Wypełniacz kapok jest bardziej jędrny i stopniowo dostosowuje się do kształtu ciała. Inna opcja to twarda pianka.

Gdy medytacja jest najczęściej wykonywana na zewnątrz, wybór poduszki medytacyjnej z zapinaną na zamek, zdejmowaną osłoną daje możliwość jej umycia i wysuszenia w razie potrzeby. Pokrowce wykonane z aksamitu, jedwabiu lub innych materiałów niepranych do prania działają lepiej, gdy są przeznaczone wyłącznie do ćwiczeń wewnętrznych. Dobrym pomysłem dla praktyka jest zrobienie zakupów porównawczych i wypróbowanie różnych rodzajów poduszek do medytacji, zanim zdecydują się na jedną.