Co to jest wykres cyklu miesiączkowego?
Wykres cyklu miesiączkowego jest narzędziem do śledzenia cyklu miesiączkowego. Na typowej mapie będzie miejsce na rejestrowanie takich pozycji, jak podstawowa temperatura ciała, występowanie stosunku płciowego, jakość płynu szyjnego oraz tekstura i położenie szyjki macicy. Niektóre wykresy mogą również zawierać statystyki, takie jak czucie pochwy, owulacja i wyniki testu ciążowego, oraz inne czynniki wpływające na cykl menstruacyjny, takie jak spożywanie alkoholu, ilość snu oraz stres lub choroba. Gdy te dane są zapisywane codziennie, może stworzyć obraz, na podstawie którego kobieta może ocenić, kiedy jest płodna i kiedy dostanie miesiączkę. Te wykresy mogą również pomóc kobiecie dowiedzieć się, czy jej miesiączki są normalne i regularne.
Eksperci uważają podstawową temperaturę ciała lub temperaturę ciała natychmiast po przebudzeniu z co najmniej trzech godzin spokojnego snu, za jeden z najbardziej wymownych punktów danych na wykresie cyklu miesiączkowego. Na początku cyklu miesiączkowego kobiety, kiedy ma miesiączkę, jej temperatura jest ogólnie niska. Gdy owuluje, jej temperatura prawdopodobnie wzrośnie z powodu wzrostu progesteronu w jej układzie i pozostanie wysoka, dopóki znów nie zacznie miesiączkować. Dzięki wykresowi swojej podstawowej temperatury ciała w ciągu kilku miesięcy kobieta może dowiedzieć się, w którym dniu swojego cyklu owulowała w przeszłości, i wykorzystać te informacje, aby przewidzieć, kiedy ponownie się owuluje. Jeśli jej temperatura pozostaje wysoka przez ponad 18 dni po owulacji, może ona być w stanie ustalić, że jest w ciąży.
Podczas gdy inne dane są po prostu odnotowywane w kolumnach na typowym wykresie cyklu miesiączkowego, podstawowa temperatura ciała jest zwykle wykreślana. Punkt temperatury każdego dnia jest połączony z następnym, pomagając jasno zilustrować dwie fazy cyklu miesiączkowego. Licząc ostatnie sześć dni przed owulacją i oznaczając temperaturę o jedną dziesiątą stopnia powyżej najwyższej temperatury w tym czasie, kobieta może rozpoznać, gdzie narysować linię ochronną - linię prostą obejmującą cały miesiąc danych. Chociaż temperatura kobiety może się wahać w każdej fazie, normalny wykres zwykle pokazuje zestaw niskich temperatur poniżej linii okrywowej, a następnie zestaw wyższych temperatur powyżej, co wskazuje, że owulowała.
Jakość płynu szyjnego kobiety jest kolejnym punktem danych, który eksperci uważają za niezbędny do zrozumienia cyklu miesiączkowego. Przed owulacją płyn szyjki macicy może być kremowy i biały lub cienki i przezroczysty. W miarę zbliżania się owulacji większość kobiet wytwarza śliski, klarowny płyn podobny do żelu, zwany potocznie „śluzem jajecznym”, który jest idealnym podłożem dla plemników. W szczytowym okresie płodności eksperci twierdzą, że płyn ten powinien być wystarczająco elastyczny, aby rozłożyć go na sznurku o długości kilku centymetrów między palcem wskazującym a kciukiem. Po owulacji płyn szyjki macicy może stać się lepki i szybko wysychać, ponieważ nie jest już konieczne doprowadzanie nasienia do komórki jajowej. W połączeniu z informacjami uzyskanymi z wykresu temperatury kobieta może wykorzystać jakość śluzu szyjnego, aby dokładnie ocenić miejsce, w którym znajduje się w cyklu miesiączkowym.
Niezależnie od tego, czy kobieta próbuje zajść w ciążę, prowadzenie schematu cyklu miesiączkowego może rzucić światło na naturalne rytmy jej ciała. Wiedza, kiedy jest płodna, kiedy jest mało prawdopodobne, aby zajść w ciążę i kiedy dostanie okres, może pomóc jej w planowaniu. Udostępnienie jej wykresu lekarzowi może również pomóc jej zidentyfikować problemy, które mogą wpłynąć na jej zdrowie lub zdolność do poczęcia.