Co to jest dzień zdrowia psychicznego?
Dzień zdrowia psychicznego zazwyczaj oznacza dzień osobisty, w którym ktoś podejmuje pracę, nie dlatego, że jest fizycznie chory, ale zwykle dlatego, że potrzebuje dnia relaksu psychicznego. Nie planując go jako harmonogramu wakacji, podjęcie dnia wolnego jest często spontaniczną decyzją. Ktoś może wziąć dzień zdrowia psychicznego albo w odpowiedzi na istniejący stres w pracy, albo w celu zapobiegania wypaleniu zawodowemu w najbliższej przyszłości. Wiele osób korzysta z czasu, aby w ogóle nic nie robić lub angażować się w przyjemne zajęcia, których w innym przypadku nie mieliby czasu na pracę.
Termin „dzień zdrowia psychicznego” był używany nieco żartobliwie, ale ludzie traktują go poważnie. Wielu pracodawców uważa to za usprawiedliwienie wzięcia dnia wolnego, podczas gdy pracownicy w innych miejscach muszą udawać chorobę fizyczną lub podawać inny powód, dla którego nie przychodzą do pracy. Niektóre osoby wykorzystują przydzielone dni chorobowe, podczas gdy inne korzystają z dni osobistych lub urlopowych, w zależności od zasad firmy.
Biorąc dzień zdrowia psychicznego, można zwiększyć koncentrację i wydajność pracy, co może ostatecznie przynieść korzyści całej organizacji. Może przyczyniać się do poczucia satysfakcji pracowników z pracy, pomagając im uniknąć niechęci i innych negatywnych emocji związanych z wypaleniem zawodowym. Badając czynniki wpływające na efektywność pracy i ogólną satysfakcję, psychologowie i inni eksperci w kwestiach związanych z miejscem pracy często twierdzą, że samopoczucie psychiczne i emocjonalne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne.
Niektóre z wielu potencjalnych oznak, że ktoś może potrzebować dnia zdrowia psychicznego, mogą obejmować bezsenność i uczucie niepokoju lub depresji. Może on również zauważyć wzrost dolegliwości fizycznych, które są generalnie związane ze stresem, takich jak ból głowy lub rozstrój żołądka. W pracy osoba może czuć się bardziej niż zwykle zła lub niezadowolona z kontaktów ze współpracownikami lub przełożonymi. Osoba zazwyczaj decyduje się w pewnym momencie zrobić sobie krótką przerwę od sytuacji, zamiast kontynuować pracę i ryzykować dalszy stres i pogorszenie.
Podczas tych przerw niektórzy ludzie odpoczywają i nic nie robią. Inni wykonują czynności, które lubią, ale inaczej nie mieliby czasu, takie jak czytanie, oglądanie filmów i ćwiczenia. Ci, którzy zalecają dzień zdrowia psychicznego, często odradzają próbowanie zbyt produktywności w czasie wolnym. Innymi słowy, celem dnia jest relaks i angażowanie się w przyjemne zajęcia, a nie nadrabianie zaległości i innych obowiązków.
Niektóre osoby uważają również, że dzieci i studenci potrzebują dni wolnych od zdrowia psychicznego poza szkołą. Argument ten zyskuje na popularności wraz ze wzrostem presji szkolnej i oczekuje się, że wiele dzieci będzie zachowywać się i występować na tym samym poziomie, co dorośli. Wielu zwolenników uważa, że korzystanie z niezbędnego czasu odpoczynku w młodości może zapobiec przemianie przepracowanych dzieci w wypalonych pracujących dorosłych.