Co to jest normalny chód?

Normalny chód występuje, gdy bieganie lub cykl chodzenia danej osoby jest taka, że ​​stopa prawidłowo pochłania wstrząs. Jeśli dana osoba nie ma normalnego chodu, może wynikać ból i inne warunki. Chód osoby jest podzielony na dwie fazy: fazę postawy i fazę wahania. Podczas tych faz stopa powinna uderzyć w ziemię w określony sposób, aby osiągnąć odpowiedni chód.

Faza postawy normalnego chodu stanowi około 60% całego cyklu chodzenia, a mniej dla cyklu biegania. Od momentu, gdy pięta dotyka ziemi do momentu, gdy duży palec opuszcza ziemię. W odpowiednim chodzie pięta uderzy w podłogę na zewnątrz - to znaczy zewnętrzny tylny - stopy. Po uderzeniu pięty środek stopy uderza w ziemię. W miarę upływu czasu stopa będzie wydłużona, a następnie sztywna, aby pomóc osobie iść naprzód.

Jeśli łuk stopyjest zbyt płytki, mówi się, że osoba ma płaskie stopy. Bez odpowiedniego łuku stopa nie jest w stanie właściwie napędzać osoby do przodu, a biodro i kolano mogą nie być w odpowiednim wyrównaniu podczas chodzenia lub biegania. Płaskie stopy mogą powodować ból pleców, guzki, modzele i młotek, gdy ciało próbuje zrekompensować nieprawidłowy chód. Po przeciwnej stronie osoba o zbyt dużej ilości łuku może ponieść kłopoty, ponieważ stopa nie spłaszcza wystarczająco dużo, aby wchłonąć wstrząs wywierany na stawy i kości podczas chodzenia lub biegania. Konsekwencje tej nieprawidłowości obejmują podatność na podział goleniowy, złamania stresu na różne kości i skręcone kostki.

W normalnym chodzie, po środku stopy uderza w ziemię, palce uderzają. Gdy cała stopa znajduje się na ziemi, osoba musi zrównoważyć stopę, gdy druga stopa porusza się do przodu. W tym czasie cała masa ciała jest na jednej stopie. Gdy druga stopa zmienia się do przodu, ciężar ciała jest przesunięty do przodu uDruga stopa uderza w ziemię, a pięta pierwszej stopy zaczyna się odsuwać. W tym momencie chodzenia obie stopy znajdują się na podłodze w stanie zwanym podwójnym podparciem końcowym, a ciało porusza ciężar z jednej stopy do drugiej.

Pozostałe 40% normalnego chodu to faza huśtania. Podczas tej fazy stopa kołysze się do przodu i przygotowuje się do uderzenia pięty i uzupełnienia normalnego chodu. Zwykle, gdy stopa opuszcza ziemię, ciężar ciała powinien pozostawić z obszaru małego palca do dużego palca. Oznacza to, że w normalnym chodzie zewnętrzna pięta powinna najpierw uderzyć w ziemię, a duży palec u nogi powinien opuścić ziemię. Podczas biegania faza pływakowa - podfaza, w której żadna stopa nie dotyka ziemi - jest dodawana do fazy huśtawki.