Co to jest przenośna sauna na podczerwień?
Przenośna sauna na podczerwień to sauna jednoosobowa, którą dość łatwo można przenosić w różne miejsca. Wykorzystuje promieniowanie cieplne - ciepło przekazywane bez bezpośredniego kontaktu - do wytwarzania promieniowania podczerwonego. Przenośne sauny mogą być wykonane z szerokiej gamy materiałów i stylów i zwykle wykorzystują grzejnik elektryczny jako źródło ciepła, chociaż niektóre wykorzystują kamienie turmalinowe.
Jednym z najczęstszych stylów przenośnej sauny na podczerwień jest ta z siedziskiem, takim jak krzesło lub ławka, wraz z grzejnikiem w zamkniętym pojemniku wykonanym z Mylar®, formowanego plastiku lub innego odpowiedniego materiału. Inny styl ma kształt kokonu zawieszonego na macie i jest przeznaczony do robienia sauny podczas leżenia. Przenośne sauny zamykają ciało poza obszarem głowy i zwykle mają boczne rozcięcia do wyciągania rąk na zewnątrz, na przykład do czytania czasopisma.
Przenośna sauna na podczerwień jest powszechnie stosowana jako sposób na osiągnięcie niektórych korzyści spa w domu lub w podróży. Może być częścią alternatywnego programu zdrowotnego, takiego jak ten oferowany przez spa, skoncentrowanego na holistycznym uzdrawianiu lub terapii. Uważa się, że sauna na podczerwień ma korzyści zdrowotne podobne do tych, które można uzyskać z tradycyjnych saun wykorzystujących gorące węgle do wytwarzania ciepła z pary, jednak sauna na podczerwień jest nazywana „suchą sauną”, ponieważ wytwarza ciepło i pocenie się bez użycia wody.
Ponadto, podczas gdy tradycyjna sauna zazwyczaj wytwarza temperatury w zakresie 70–100 ° C (158–212 ° F), sauna na podczerwień ma tendencję do pracy o 15,5–27 ° C (60–80 ° F) niżej, zwykle z maksymalnym ustawieniem temperatury wynoszącym 54,4 ° C (130 ° F). Typowa przenośna sauna na podczerwień nagrzeje się do optymalnej temperatury w stosunkowo krótkim czasie. Różni się również od zwykłej sauny tym, że jej promieniowanie podczerwone może przenikać do skóry do 2 cali (5 cm), podczas gdy ciepło ze zwykłej sauny zatrzymuje się w pobliżu powierzchni skóry.
Przenośna sauna na podczerwień może być jednym z trzech rodzajów: bliskiej podczerwieni, średniej podczerwieni lub dalekiej podczerwieni. Uważa się, że promieniowanie dalekiej podczerwieni zapewnia najwyższe korzyści zdrowotne dla organizmu, ponieważ większa ilość jonów dodatnich jest zamieniana na jony ujemne wewnątrz ciała. Głębsze przenikanie do kości i mięśni przez promieniowanie dalekiej podczerwieni jest również odczuwalne w celu wyeliminowania toksyn.
Wśród wielu innych korzyści zdrowotnych, które może zapewnić, przenośna sauna na podczerwień pomaga złagodzić ból stawów i sztywność stawów. Może również pomóc złagodzić stres i zwiększyć krążenie, ogrzewając i rozszerzając tętnice i żyły. Zaleca się jednak ostrożne stosowanie. Zaleca się, aby nie przekraczać sesji trwających dłużej niż pół godziny na raz.
Podczas gdy wszystkie sauny wytwarzają poty, sauny konwencjonalne i sauny na podczerwień robią to inaczej. Konwencjonalna sauna ogrzewa powietrze, podczas gdy sauna na podczerwień ogrzewa przedmioty w powietrzu, takie jak ciało w zamkniętej przestrzeni. Promieniowanie podczerwone może wytwarzać nawet trzy razy więcej potu niż konwencjonalna sauna. Również jonizacja tak wielu cząsteczek wody może powodować omdlenia, szczególnie u osób przyjmujących leki na ciśnienie krwi i osób starszych.
Sauna na podczerwień może również powodować oparzenia lub uszkodzenie oczu bez odpowiednich środków ostrożności. Nadmierne lub długotrwałe narażenie na ciepło podczerwone może poparzyć powierzchnię skóry. Przestrzeganie zalecanego półgodzinnego limitu czasu może pomóc uniknąć tej komplikacji. Poważniejszą konsekwencją jest jednak możliwe uszkodzenie oczu przez promieniowanie dalekiej podczerwieni. Ochrona oczu, na przykład noszenie maski ultrafioletowej, może pomóc w zapobieganiu oparzeniom rogówki. Dodatkowo może być korzystne picie dodatkowej wody w celu uniknięcia odwodnienia.