Co to jest ścięgna ścięgna?
Przymieżowane ścięgno występuje, gdy jeden lub więcej z trzech mięśni z tyłu uda jest zbyt dużo rozciągnięty lub rozwijają łzy we włóknie mięśni lub tkance. Ciągnięte ścięgna podkolanowe, zwane również szczepami ścięgna podkolanowego, mogą różnić się dotkliwością i zwykle są klasyfikowane na trzy stopnie w zależności od ilości uszkodzenia tego obszaru. Szczepy klasy pierwszej mają małe łzy w grupie mięśni wynikające z nadciągania. Klasa druga i trzecia są bardziej ostre i obejmują znaczne uszkodzenie do poważnego uszkodzenia aż do całkowitego pęknięcia.
Mięśnie ścięgna ścięgna składają się z półtendinosus, semembranosus i biceps femoris, zbiorowo nazywanych „ścięgna podkolanowe”. Rozciągają się od dolnych pośladków do tyłu kolana. Podstawowymi funkcjami ścięgna jest zginanie kolana i przesunięcie uda do tyłu.
Dużo używane jest ścięgna podkolanowe w bieganiu i skakaniu, więc kontuzja ścięgna podkolanowego jest częstym zjawiskiem wśród sportowców. Nagłe ruchy wybuchowe są najczęstszym CAUSE łez w mięśniach powodujących szczepy ścięgna ścięgna lub wyciągane mięśnie. Objawy uszkodzenia ścięgna obejmują obrzęk, siniaki, ból i skurcze. Często w momencie wystąpienia urazu można odczuwać pęknięcie w mięśniu.
Dodatkowe przyczyny, które zwiększają ryzyko pociągnięcia ścięgna, obejmują brak elastyczności lub siły ścięgna podkolanowego, nadmierną masę ciała i utratę kontroli mięśni przed uciążliwymi ćwiczeniami lub zmęczeniem. Urazy ścięgna podkolanowego najczęściej występują, gdy mięsień jest wydłużony. Rzadziej występuje uszkodzenie ścięgna podkolanowego, gdy mięsień się kurczy lub z ciosu.
Leczenie pociągniętego ścięgna ścięgna zwykle obejmuje oblodzenie dotkniętego obszaru i ściskanie uda, owijając go taśmą sportową, bandażem lub spordynką kompresyjną. Gdy tylko ból mięśni ulegnie możliwym do opanowania poziomu, sportowiec powinien zacząć rozciągać mięśnie i przenosić jeNiepowodzący zakres ruchu w celu zmniejszenia gromadzenia się blizny i zmniejszenia obrzęku. Rehabilitacja mięśnia nie oznacza zbyt wcześnie powrotu do aktywności; Mięsień należy stopniowo wzmacniać, aby zmniejszyć ryzyko ponownego uszkodzenia lub trwałego uszkodzenia.
Chociaż nie można całkowicie zapobiec kontuzji ścięgna podkolanowego, uczestnicy sportu wyczynowego, które wymagają naległych ruchów, takich jak lekkoatletyka, piłka nożna lub tenis, muszą mieć dobrze uwarunkowane nogi, aby zapobiec obciążeniu mięśni. Obejmuje to trening siłowy zarówno dla ścięgna, jak i z przodu uda, lub czworogłowego dla równowagi mięśni, co pomaga zmniejszyć ryzyko pociągnięcia ścięgna podkolanowego. Również rozciąganie i rozgrzewanie przed aktywnością fizyczną należy wykonać w celu zwiększenia elastyczności i zmniejszenia ryzyka obrażeń.