Co to jest reakcja relaksacyjna?
Reakcja relaksacyjna jest techniką, która wykorzystuje moc ludzkiego umysłu do przezwyciężenia stresu, bólu i lęku. Opracowany przez dr Herb Bensona, internistę na Uniwersytecie Harvarda w Stanach Zjednoczonych, podstawa tego rodzaju samego uzdrawiania ma związek z zdolnością umysłu do kontrolowania reakcji ciała. Stosując reakcję relaksacyjną, możliwe jest wyjście z dyskomfortu fizycznego i emocjonalnego spowodowanego atakami paniki, zmniejszenie bólu wynikającego z pewnego rodzaju wypadku, a nawet pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.
w sercu strategii jest uznanie, że ludzkie ciało jest wyposażone w nieodłączny mechanizm obronny, który może umożliwić identyfikację i stopniowe stłumienie receptory bólu lub przezwyciężenie skutków niektórych rodzajów bodźców zewnętrznych, które wyzwala reakcję walki lub lotu. W efekcie technika reakcji relaksacyjnej pozwala jednostce potwierdzić obecność agitacji w jakiejkolwiek formie, jak i graduaLly przezwyciężyj pobudzenie, wciągając ciało i umysł w stan bycia spokojnym.
Istnieją różne rodzaje technik reakcji relaksacyjnych stosowanych w różnych warunkach. Medytacja reakcji relaksacyjnej jest często pomocna w radzeniu sobie z wysokim poziomem stresu, które zakłócają sen i naturalną funkcję ciała. Ten sam rodzaj strategii reakcji na stres można również zastosować, gdy jednostka zajmuje się zaburzeniem lękowym i doświadcza ataków lękowych, które wydają się rozwijać znikąd. Inne przykłady techniki są skuteczne w leczeniu bólu, szczególnie w sytuacjach, w których pacjent ma do czynienia z poważnym bólem w wyniku upadku lub urazu odniesionego w wypadku samochodowym.
Formy reakcji relaksacyjnej zostały również włączone do leczenia osób cierpiących na problemy z uzależnieniem. W ramach trwającej terapii relaksowanie teChnique pomagają ułatwić fizyczne i psychiczne pragnienia oraz pomóc przyspieszyć proces odzyskiwania. Proces medytacji jest pomocny w kojącym pragnieniu żywności podczas próby diety. Ze względu na uspokajający efekt terapii reagowania ludzie cierpiący na wysokie ciśnienie krwi mogą angażować techniki i pomóc przywrócić równowagę zarówno do odczytu ciśnienia krwi, jak i obniżenia niekontrolowanego tętna.
Chociaż jest bardzo pomocne jako narzędzie w spodziewaniu się, terapia reakcji relaksacyjnej nie powinna być uważana za lekarstwo na wszystkie warunki. W wielu przypadkach należy również wykorzystać leki i inne rodzaje opieki zdrowotnej w celu przywrócenia całości. Na przykład osoba cierpiąca na silny lęk może wykorzystywać reakcję relaksacyjną w połączeniu z lekami lękowymi i poradnictwem, aby poradzić sobie i ostatecznie pokonać stan.