Co to jest płaszczyzna strzałkowa?

Płaszczyzna strzałkowa jest wyimaginowaną linią, która dzieli ciało na lewy i prawy pasek, podobnie jak linie długości geograficznej na mapie. W anatomii służy do opisu umiejscowienia części ciała. Na przykład płaszczyzna środkowo-strzałowa dzieli ciało dokładnie na pół i jest zwykle nazywana linią środkową. Dla większości ludzi nos i kręgosłup leżą na płaszczyźnie środkowo-strzałkowej.

Płaszczyzny przyśrodkowe to płaszczyzny równoległe do linii środkowej. Serce zwykle leży na płaszczyźnie przyzębia po lewej stronie linii środkowej. Poszczególne części ciała można również podzielić na odcinki środkowe i pasożytnicze. Podczas sekcjonowania mózgu neurobiolog może przeciąć płaszczyznę pasożytniczą na jednej z półkul, aby dostać się do określonej grupy neuronów.

Analitycy ruchu używają płaszczyzny strzałkowej do opisywania ruchu, który występuje na tej płaszczyźnie. Ruch występujący na tej płaszczyźnie idzie do przodu i do tyłu. Na przykład osoba zwykle chodzi samolotem strzałkowym, gdy idzie do celu. Krab poruszający się na boki nie porusza się jednak w płaszczyźnie strzałkowej, lecz w płaszczyźnie poziomej. Skok prosto w powietrze następuje w płaszczyźnie pionowej. Niektóre ruchy odbywają się w wielu płaszczyznach. Koszykarz skaczący do kosza porusza się zarówno do przodu, jak i do góry, więc gracz porusza się zarówno w płaszczyźnie strzałkowej, jak i pionowej.

Ćwiczenia na płaszczyźnie strzałkowej obejmują dowolne ćwiczenia z komponentem do przodu i do tyłu, takie jak przysiady, loki na ramionach lub rzuty. Ćwiczenia te w naturalny sposób wzmacniają mięśnie biegnące wzdłuż przedniej i tylnej części ciała. Biceps można wzmocnić za pomocą loków na ramionach, a triceps można zbudować poprzez przedłużenie ramion do tyłu. Brzuszki wzmacniają mięśnie brzucha i dolnej części pleców, a płuca rozwijają mięśnie czworogłowe, ścięgna podkolanowe i pośladkowe, a także łydki.

Rozciągnięcia w płaszczyźnie strzałkowej działają podobnie do mięśni i ścięgien. Aby rozciągnąć zginacze bioder, spróbuj głębokiego rzutu lub podziału. Rozciągnij łydki, umieszczając jedną stopę za drugą, prostując tylną nogę i lekko zginając przednią. Ścięgna ścięgna można rozciągać, siedząc na ziemi z nogami wyciągniętymi do przodu. Aby pogłębić odcinek, pochyl się do przodu od talii z wyciągniętymi ramionami i dłońmi sięgającymi do stóp. Mięśnie ramion są trudne do prawidłowego rozciągnięcia, ale skręcenie kręgosłupa i sięgnięcie jednego ramienia do przodu, a drugiego do tyłu może dobrze rozgrzać biceps i triceps.