Co to jest płukanie solą fizjologiczną?
Płukanie solą fizjologiczną to płukanie wnętrza nosa roztworem soli fizjologicznej, mieszaniną wody i soli. Może być stosowany do wspomagania gojenia w przypadku przeziębienia, infekcji zatok lub alergii, lub do zapobiegania infekcji i podrażnieniom zatok i dróg nosowych. Roztwór do płukania solą fizjologiczną można kupić w większości aptek i aptek, ale łatwo jest również stworzyć własne rozwiązanie w domu.
Płukanie solą fizjologiczną zapobiega gromadzeniu się śluzu w kanałach nosowych i zmniejsza obrzęk, umożliwiając w ten sposób łatwiejsze odprowadzanie śluzu. Pomaga również utrzymać wilgotność kanałów nosowych i zmniejsza ból, podrażnienie i trudności w oddychaniu spowodowane zablokowanymi kanałami nosowymi. Niektóre osoby regularnie używają płukania w ramach reżimu higienicznego, aby zapobiec infekcji.
Kupowane w sklepie zestawy do płukania solą fizjologiczną zwykle zapewniają butelkę z rozpylaczem lub doniczkę neti do podawania płukania. Możesz jednak kupić bańkę strzykawkową lub dzbanek do neti i zrobić własny roztwór do płukania nosa, eliminując potrzebę dalszego kupowania zestawów do płukania solą fizjologiczną. Aby spłukać sól fizjologiczną, dodaj pół łyżeczki do pełnej łyżeczki nie jodowanej soli wraz ze szczyptą sody oczyszczonej do ciepłej, przefiltrowanej wody. Sól do marynowania i konserwowania są również odpowiednimi opcjami, a zamiast wody z filtra można zagotować wodę, aby upewnić się, że jest wolna od zanieczyszczeń.
Wykonaj płukanie solą fizjologiczną pod prysznicem lub nad zlewem. Przechylając głowę w dół i pozostawiając otwarte usta, włóż strzykawkę lub butelkę z rozpylaczem do nosa i mocno ściśnij, pozwalając wodzie spłynąć do nosa i opuścić usta. Możesz także ściśnąć łagodniej i pozwolić wodzie na wyjście przez drugie nozdrze, jeśli jest to dla ciebie wygodniejsze. Jeśli zauważysz śluz w wodzie, kontynuuj płukanie, aż woda będzie czysta. Powtórz dla drugiego nozdrza.
Płukanie solą fizjologiczną można wykonywać tak często, jak to konieczne. Ponieważ po wykonaniu płukania nastąpi pewien drenaż, nie należy płukać nosa krócej niż godzinę przed snem, ponieważ słona woda może spływać z gardła i powodować kaszel. Ponadto odczekaj 30 minut do godziny po płukaniu nosa, aby użyć terapeutycznego sprayu do nosa, ponieważ ciągły drenaż może zmyć spray, powodując jego utratę skuteczności.