Co to jest płyta zjeżdżalni?

Płyta slajdów jest rodzajem sprzętu do ćwiczeń, którego można użyć w wielu różnych procedurach treningowych. Nazwa płyty wynika z faktu, że długość urządzenia można dostosować w celu lepszego dopasowania, w oparciu o wielkość indywidualnego ćwiczenia lub rodzaju używanych procedur ćwiczeń. Chociaż istnieje liczba produkowanych komercyjnie płyt slajdów, można również skonstruować jedną ze względną łatwością.

W budownictwie płytka zjeżdżalnia ma zwykle siedem stóp (2,13 m) długości i ma bloki końcowe na jednym końcu urządzenia. Długość płyty można regulować w dół, aby pomieścić wysokość jednostki, a także dostosować powierzchnię do różnych rodzajów treningów. W przeważającej części deska slajdowa będzie grubość od ćwierć do pół cala (0,635 cm do 1,27 cm), co czyni urządzenie wystarczającym do zmiany położenia w razie potrzeby.

Aerobikto tylko jedna z wielu procedur, które można ulepszyć za pomocą płyty ślizgowej. Wraz z ćwiczeniami promującymi ogólną tonowanie i definicję, urządzenie może być również użyte do ułatwienia procedur promujących rozwój siły górnej części ciała. Płyta zjeżdżalnia pomaga zwiększyć zwinność, równowagę i elastyczność ramion i nóg. Korzystanie z płyty jako części treningu symulatora skate może skutecznie działać w większości głównych grup mięśni w całym ciele. Ze względu na szeroki zakres zastosowań ludzie, którzy zajmują się sportem tak różnorodnym, jak rzucanie oszczepem do piłki nożnej, mogą skorzystać z korzystania z tablicy.

Slajd Board jest nie tylko przydatna w treningu sportowym. Zarząd może być również pomocnym narzędziem, jeśli chodzi o rehabilitację po wypadku lub przedłużonej chorobie. Ćwiczenia na pokład slajdów można wykorzystać do zapewnienia trudnego treningu pośladków, a także promowania elastyczności w rękach i nogach. Podczas korzystania z tablicy do treningu nóg jest bardziej powszechne niż praca nad ARM MobiLity, fakt, że ćwiczenia aerobowe można wykonać za pomocą urządzenia, może również pomóc przywrócić odpowiednią równowagę i zakres ruchu na ramiona i ramiona.

Kupowanie tego prostego, ale skutecznego trenera ćwiczeń bocznych jest stosunkowo łatwe. Wiele sklepów sportowych, które sprzedają sprzęt do ćwiczeń, będzie zawierał kilka modułów i modele deski slajdowej. Wiele tablic ma instrukcje obsługi, które pomagają konsumentom w nauce korzystania z tablicy do pracy określonych grup mięśni, a także jak prawidłowe utrzymanie urządzenia.