Co to jest złamanie stresowe?

Wielu z nas zna złamania kości spowodowane urazem, takim jak proste lub złożone złamanie nogi. Istnieje jednak inna forma uszkodzenia kości, która rzadko pojawia się na zdjęciu rentgenowskim, ale wciąż może być wyjątkowo bolesna i osłabiająca. Ponieważ jest to spowodowane przede wszystkim nadmiernym i skumulowanym obciążeniem kości, ta forma urazu jest powszechnie nazywana złamaniem naprężeniowym. Sportowcy, tancerze i żołnierze są szczególnie podatni, ponieważ ich opisy stanowisk obejmują nadmierną postawę, marsz i bieganie. Niektóre źródła odnoszą się nawet do złamania naprężeniowego jako złamania zmęczeniowego lub marszowego.

Chociaż każda kość może potencjalnie ulec złamaniu naprężeniowemu, większość przypadków wymagających leczenia występuje w podudziach i stopach. Ilekroć dana osoba biegnie, tańczy lub wykonuje inne stresujące ruchy, wstrząsy muszą być pochłaniane przez ciało. Najlepiej byłoby, gdyby mięśnie nóg pochłonęły większość uderzenia, zanim zostanie ono przeniesione na piszczel (dolną część nogi) lub kości śródstopia (stopy). Jednak gdy mięsień się męczy, coraz więcej wstrząsów jest absorbowanych bezpośrednio przez kości. Z biegiem czasu to stałe ciśnienie i wstrząs mogą powodować pękanie samej kości, nawet jeśli nie powoduje całkowitego pęknięcia. To pęknięcie jest uważane za złamanie naprężeniowe.

Ponieważ złamanie naprężeniowe rzadko pojawia się na standardowym zdjęciu rentgenowskim, zwykle zaleca się inne metody skanowania, takie jak tomografia komputerowa lub MRI. Dla wielu osób cierpiących jedyną oznaką złamania stresowego jest silny ból w dotkniętym obszarze. Niektóre drobne złamania stresowe ostatecznie się zagoją, gdy kość sama się naprawi, więc kilka tygodni odpoczynku i dostępne bez recepty środki przeciwbólowe na ból powinny wystarczyć. Inne formy złamania naprężeniowego są poważniejsze i mogą wymagać użycia gipsu lub gipsu powietrznego w celu wsparcia i ochrony. Pacjent często proszony jest o pozostanie poza chorą kończyną przez kilka miesięcy.

Złamaniu naprężeniowemu można zapobiec poprzez modyfikację programu treningowego lub zmianę techniki lub mechaniki ciała. Biegacze powinni okresowo zmieniać buty, aby zachować odpowiednią amortyzację. W celu zwiększenia gęstości i siły kości należy stosować suplementy diety, takie jak wapń i witamina D. Niektórzy sportowcy i tancerze uważają, że stopniowy wzrost ćwiczeń może zmniejszyć ryzyko wystąpienia złamania stresowego. Gdy kości dostosowują się do kontrolowanego wzrostu szoku, stają się silniejsze i rzadziej pękają pod nietypowym naciskiem.