Co to jest złamanie stresu?
Wielu z nas zna złamania kości spowodowane urazem, takie jak proste lub złożone złamanie nogi. Istnieje jednak inna forma uszkodzenia kości, która rzadko pojawia się na prześwietleniu, ale nadal może być wyjątkowo bolesna i wyniszczająca. Ponieważ jest to spowodowane przede wszystkim nadmiernym i skumulowanym stresem kości, ta forma uszkodzenia jest powszechnie nazywana złamaniem stresu. Sportowcy, tancerze i żołnierze są szczególnie podatni, ponieważ ich opisy stanowiska obejmują nadmierne pozycje, marsz i bieganie. Niektóre źródła określają nawet złamanie stresu jako zmęczenie lub złamanie marszu.
Chociaż każda kość może potencjalnie otrzymać złamanie stresu, większość przypadków wymagających leczenia występuje w dolnych nogach i stopach. Ilekroć dana osoba biegnie, tańczy lub wykonuje jakikolwiek inny stresujący ruch, wstrząs musi zostać wchłonięty przez ciało. Idealnie, mięśnie nóg powinny wchłonąć znaczną część uderzenia, zanim zostaną przeniesione do piszczeli (dolna noga) lub kości śródstopia (stopy). Jak MuScle staje się zmęczony, coraz więcej wstrząsów jest wchłaniane bezpośrednio przez kości. Z czasem to stałe ciśnienie i wstrząs mogą powodować pęknięcie samej kości, nawet jeśli nie powoduje całkowitej przerwy. To pęknięcie jest uważane za złamanie naprężeń.
Ponieważ złamanie naprężeń rzadko pojawia się na standardowym prześwietleniu, zwykle zalecane są inne metody skanowania, takie jak skan CT lub MRI. Dla wielu osób cierpiących jedyną nutą złamania stresu jest ekstremalny ból w dotkniętym obszarze. Niektóre drobne złamania stresu ostatecznie zagoją się, gdy kość działa na naprawę, więc kilka tygodni odpoczynku i środki przeciwbólowe bez recepty na ból powinno wystarczyć. Inne formy złamania stresu są surowsze i mogą wymagać gipsu lub odlewu powietrza w celu wsparcia i ochrony. Pacjent jest często proszony o pozostanie z poza kończyną przez kilka miesięcy.
Złamanie naprężeń można zapobiec za pośrednictwem ModiFication programu treningowego lub zmiana techniki lub mechaniki ciała. Biegacze powinni okresowo zmieniać buty, aby zachować właściwe wchłanianie wstrząsu. Suplementy diety, takie jak wapń i witamina D, należy stosować w celu zwiększenia gęstości i wytrzymałości kości. Niektórzy sportowcy i tancerze stwierdzają, że stopniowy wzrost ćwiczeń może zmniejszyć szanse na rozwój złamania stresu. Gdy kości dostosowują się do kontrolowanego wzrostu szoku, stają się silniejsze i rzadziej pękają pod nietypowym ciśnieniem.