Co to jest rekolekcje medytacji jogi?

Rekolekcje medytacyjne jogi zazwyczaj obejmują pobyt w spokojnym otoczeniu, w którym grupy ludzi mogą ćwiczyć jogę i medytować bez przeszkód ze świata zewnętrznego. Odwrót może trwać jeden dzień lub trwać kilka dni, tygodni lub dłużej. Podczas rekolekcji medytacji jogi zapewnione jest jedzenie i zakwaterowanie. Czas spędzony w takim ośrodku odosobnienia można spędzić na medytacji, ćwiczeniu jogi, podziwianiu scenerii lub uczestniczeniu w ajurwedyjskich praktykach zdrowotnych lub holistycznym uzdrawianiu.

Niemal każde spokojne miejsce może być wykorzystywane jako miejsce medytacji jogi. Popularne lokalizacje dla centrów to góry, plaża, lasy deszczowe, pustynia, jezioro, a nawet wiejskie pola uprawne. Główną kwalifikacją jest to, że otoczenie powinno być relaksujące i zachęcać uczestników do ćwiczeń jogi i medytacji.

Rekolekcje medytacji jogi zazwyczaj przebiegają w weekend. Wiele ośrodków rekolekcyjnych umożliwia także uczestnictwo w jednodniowych warsztatach. Niektóre ośrodki oferują również programy rekolekcji medytacyjnych jogi, które trwają kilka tygodni.

W większości przypadków posiłki i zakwaterowanie są zapewniane podczas rekolekcji medytacji jogi, umożliwiając uczestnikom skupienie się na ćwiczeniach jogi i medytacji. Posiłki są zazwyczaj wegetariańskie lub wolne od mięsa. Czasami posiłki są ustalane zgodnie z ajurwedyjskim typem ciała każdego uczestnika, dzięki czemu każdy posiłek stanowi część całościowego planu. Na przykład osobom, u których uważa się, że mają ciało typu kapha, można podawać dużo fasoli i soczewicy, ale nie nabiał i produkty bogate w olej, takie jak awokado. Zakwaterowanie może obejmować prywatne pokoje z prywatną łazienką, prywatne pokoje ze wspólną łazienką, wspólne pokoje ze wspólną łazienką lub namioty kempingowe.

Większość dnia w odosobnieniu medytacji jogi spędza się ćwicząc jogę lub medytując. Chociaż programy rekolekcji są bardzo zróżnicowane, wiele z nich obejmuje poranny i wieczorny krąg medytacyjny oraz zajęcia jogi. Inne zajęcia mogą obejmować otoczenie ośrodka odosobnienia w praktyce jogi i medytacji, na przykład podczas kontemplacyjnej lub medytacyjnej wędrówki. Podczas wędrówki ludzie mogą medytować, rozciągać się i zanurzyć w spokojnym otoczeniu.

Niektóre osoby mogą mieć możliwość uczestniczenia w cichym programie rekolekcji mediacyjnych. Niektórzy uważają milczenie za głębszą formę medytacji. Inne osoby mogą pośredniczyć w niektórych obszarach ciała, takich jak centra energetyczne zwane czakrami. Wiele osób intonuje lub po cichu medytuje sanskrytowe frazy znane jako mantry. Medytacja i joga często odbywają się w połączeniu, zarówno w grupie, jak i prywatnie.