Co to jest obciążenie allostatyczne?

Obciążenie allostatyczne to fizyczny i emocjonalny koszt radzenia sobie ze stresującymi okolicznościami przez długi czas. Czasami termin ten jest zdefiniowany jako synonim stresu, ale tak naprawdę to natura reakcji stresu ciała oraz sposób, w jaki jest przenoszony i przetwarzany, określa obciążenie. Argumentowano, że cięższe ładunki ryzykują rozwój chorób przewlekłych. Co więcej, nie tylko bio- lub neurochemiczne, ale także nieprzydatne zachowanie, trudne doświadczenia z dzieciństwa i obecność zaburzeń lęku lub nastroju zwiększają to przewlekłe obciążenie stresowe. Istnieją kilka sugerowanych sposobów pomiaru masy obciążenia allostatycznego i zmniejszenia jego wpływu.

Osoby zajmują się stresem na różne sposoby, ale okresy wysokiego stresu są powiązane z wytwarzaniem chemikaliów, takich jak kortyzol i katecholaminy, takie jak adrenalina, noradrenalina i dopamina. W krótkim okresie większe ilości tych chemikaliów pomagają ludziom radzić sobie ze stresem. Z drugiej strony przewlekłe serieS może prowadzić do nadprodukcji tych chemikaliów i wadliwych mechanizmów w wyłączeniu odpowiedzi chemicznej. Czasami ciało wytwarza również kortyzolu i katecholaminy w sytuacjach, które zwykle nie byłyby postrzegane jako stresujące.

Te dodatkowe odpowiedzi przestają być pomocne, a zamiast tego stają się coraz bardziej szkodliwe fizycznie. Zaczynają powodować podwyższone ryzyko choroby serca, nadciśnienia i wysokiego poziomu cholesterolu. Ponadto przewlekle wysokie obciążenie allostatyczne oznacza, że ​​ludzie częściej wybierają zachowania radzenia sobie, które zwiększają ryzyko choroby, takie jak palenie, picie i zażywanie narkotyków. Alternatywnie ludzie mogą nie ćwiczyć lub przejść się.

Nie wszyscy ludzie zajmują się stresem w ten sam sposób, a niektórzy wydają się być w stanie poradzić sobie z znacznie większą ilością, jednocześnie dokonując dobrych wyborów i dbając o siebie. Obciążenie allostatyczne u tych pacjentów może być niższe. Natomiast niektóre osoby sąEEMED przygotowany do noszenia większego obciążenia. Wyższe poziomy reakcji na stres często występują u osób wykorzystywanych i zaniedbywanych jako dzieci oraz u osób z zaburzeniami nastroju i lęku. Te scenariusze przekładają się na podwyższone ryzyko poważnych, przewlekłych chorób.

Istnieją sposoby pomiaru obciążenia allostatycznego. Niektórzy praktycy sugerują stosowanie skal stresu, ale może to nie być szczególnie skuteczne. Skala może ocenić obecne doświadczenie stresu danej osoby, ale nie mówi o sposobu, w jaki przetwarza ją z czasem. Lepsze pomiary oceniają poziomy katecholamin i kortyzolu, a nawet mogą przetestować takie warunki, takie jak otyłość, nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu i choroba serca.

Ponadto opieka psychoterapeutyczna określa, jakie rodzaje zachowań rozwinęła się, aby poradzić sobie z wysokim stresem. Dokładna historia klientów może ocenić, jak często klienci postrzegali się jako stres. Psychoterapia diagnozuje również zaburzenia psychiczne i może zobowiązać NEDoświadczenia z dzieciństwa, które mogą odpowiadać wyższemu obciążeniu allostatycznemu. Ponadto prace terapeutyczne w dziedzinie redukcji stresu i zarządzania mogą zmienić mechanizmy radzenia sobie z fizjologicznym w czasie, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju niektórych przewlekłych chorób.