Co to jest ergonomiczna stacja robocza?
Wraz ze wzrostem korzystania z komputera w miejscu pracy obrażenia związane z pracą niekoniecznie stają się przestarzałe lub rzadkie. Długotrwała i powtarzalna praca na komputerze może powodować zmęczenie, ból mięśni, a nawet poważne obrażenia. Niewłaściwa postawa dodatkowo pogarsza sytuację. Na szczęście dziedzina ergonomii została rozwinięta i istnieje wiele wskazówek, których można przestrzegać, aby stworzyć ergonomiczne stanowisko pracy, które pomoże uniknąć obrażeń związanych z pracą.
Stosowana nauka ergonomii, zwana czasem biotechnologią lub inżynierią człowieka, zajmuje się projektowaniem sprzętu do pracy. To urządzenie, które można nazwać ergonomicznym miejscem pracy, zostało zaprojektowane w sposób, który ma pomóc pracownikom w maksymalizacji wydajności poprzez zmniejszenie zmęczenia i dyskomfortu pracowników.
Wiele wiodących uniwersytetów intensywnie studiowało ergonomiczne stacje robocze. W rzeczywistości przeprowadzono szczegółowe badania, aby dowiedzieć się, jakie typy stacji komputerowych są ergonomiczne. Odkrycia te nie tylko przynoszą korzyści pracownikom, pomagając im uniknąć bólu, ale także pomagają pracodawcom poprzez zmniejszenie rotacji pracowników i koszty szkoleń oraz poprawę wydajności obecnych pracowników.
Uniwersytet Cornell opracował dwanaście ergonomicznych wytycznych, które pomagają chronić zdrowie podczas pracy przy komputerze. Przede wszystkim ważne jest, aby używać dobrego krzesła z oparciem, które jest lekko pochylone do tyłu i ma pewne wzmocnienie lędźwiowe do podparcia dolnej części pleców. Górna część monitora komputerowego powinna znajdować się na wysokości od dwóch do trzech cali nad poziomem oczu i nie powinna być umieszczana w miejscu, w którym na ekranie może pojawić się odblask. Pomaga to uniknąć napięć mięśni w okolicy szyi i ramion oraz zmęczenia oczu. Inne czynniki, które pomogą oczom, to usiąść przynajmniej na odległość ramienia od monitora i użyć uchwytu na dokumenty, gdy mocno odwołuje się do dokumentu. Częścią prawidłowego ustawienia ciała jest również ustawienie stóp - powinny one być płaskie na podłodze lub umieszczone na stabilnym, pochylonym podnóżku.
Jednym z największych problemów związanych ze zmęczeniem pracowników jest zespół cieśni nadgarstka. Powtarzające się ruchy w niewłaściwej pozycji pogarszają tunel nadgarstka. Tego rodzaju obrażenia można jednak zmniejszyć, utrzymując klawiaturę na środku bezpośrednio przed pracownikiem. Ponadto ramiona i łokcie powinny znajdować się blisko ciała i być zrelaksowane; nadgarstki należy trzymać płasko w stosunku do przedramion. Pomocne są również zastosowanie stabilnej powierzchni roboczej i uchylnej tacy klawiatury. Być może jednak najważniejszym czynnikiem w unikaniu powtarzających się urazów stresowych jest częste krótkie przerwy na rozciąganie.
Wraz z powyższymi zaleceniami użytkownicy komputerów powinni pomyśleć o swoim środowisku pracy i wziąć pod uwagę inne rzeczy wokół nich, takie jak oświetlenie, wentylacja i hałas. Są inne kwestie do zbadania. Prawdopodobnie najważniejszym z nich jest to, ile czasu spędzisz na stacji roboczej. Jeśli to tylko kilka minut dziennie, problemy ergonomiczne mogą nie mieć tak wysokiego priorytetu. Jeśli jednak praca trwa dłużej niż cztery godziny, ergonomiczne stanowisko pracy ma zasadnicze znaczenie dla dobrego samopoczucia pracowników.
Dzięki stworzeniu ergonomicznego stanowiska pracy, koszty urazów związanych z pracą, takich jak tunel nadgarstka, nadwyrężenie pleców i inne urazy mięśniowo-szkieletowe zostaną zmniejszone. Chociaż związane z tym koszty mogą początkowo wydawać się niepotrzebne, w dłuższej perspektywie zwrócą się. Zmniejszy się absencja, wzrośnie zadowolenie pracowników, a wydajność zostanie zmaksymalizowana.