Co to jest Aston-Patterning?
Aston-Patterning® to zintegrowana metoda terapeutyczna, która łączy modyfikacje ergonomiczne, trening fitness, masaż i edukację ruchową. Kluczem do tej metody leczenia jest przekonanie, że ciało jest asymetryczną strukturą, która porusza się w trójwymiarowych spiralnych wzorach. Ponieważ ciało każdej osoby jest wyjątkowe, nie ma jednego idealnego sposobu poruszania się, a plany leczenia Aston-Patterning® są opracowywane dla każdej osoby. Jako terapia ma na celu wyleczenie całej osoby, biorąc pod uwagę jej ciało, procedury ruchowe, wzorce psychiczne i temperament.
Proces Aston-Patterning® został opracowany w 1977 r. Przez Judith Aston. Jako tancerka z dyplomem licencjata i magistra na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles (UCLA), Aston rozpoczęła pracę jako pedagog w Long Beach City College, szkoląc tancerzy, sportowców i aktorów.
W połowie lat 70. Aston zaczął nie zgadzać się z tradycyjną ideą, że ludzkie ciało jest liniową, jednowymiarową, symetryczną strukturą. W trakcie pracy z klientami zdała sobie sprawę z indywidualnych różnic w ciałach ludzkich i utrwaliła swoją teorię ciała jako trójwymiarową strukturę. Aston wykorzystała swoją wiedzę do codziennych czynności i środowisk oraz wpłynęła na techniki rehabilitacji urazów i projekty ergonomicznych produktów. Jej firma, Aston Paradigm, oferuje sformalizowane szkolenia dla pracowników służby zdrowia i ergonomiczne produkty.
Typowa sesja leczenia Aston-Patterning® składa się z czterech podstawowych elementów. Po pierwsze, lekarz zada konkretne pytania dotyczące historii zdrowia i codziennych procedur ruchowych, aby ocenić potrzeby klienta. Następnie praktykujący przeprowadzi wstępne testy, w których wraz z klientem spróbuje różnych rodzajów ruchu i poszuka sposobów poprawy wzorców ruchu. Następnie lekarz zastosuje połączenie artokinetyki, masażu i uwalniania mięśniowo-twarzowego, aby zachęcić do nowych wzorców ruchu. Ostatnim etapem jest post-test. Tutaj powtarzane są ruchy przed testowaniem, co pozwala klientowi wyczuć zmiany w ciele i włączyć je w codzienne życie.
Nadwozie Aston-Patterning® wymaga większego udziału klienta niż większość rodzajów nadwozia. Uwalniając napięcie, praktykujący informuje klienta o zdrowszych wzorcach ruchowych w celu wzmocnienia zachowania. Klient jest również proszony o zbadanie czynników środowiskowych wpływających na jego zdrowie, takich jak warunki do spania i siedzenia.
Oprócz nadwozia klienci mogą brać udział w programie fitness Aston, który jest ostatnim elementem metody Aston-Patterning®. Podobnie jak inne elementy systemu, program jest zindywidualizowany pod kątem kształtu ciała, ograniczeń i celów każdej osoby. Wielowymiarowy program treningowy składa się z pięciu rodzajów ćwiczeń: luzowanie w poziomie, luzowanie w pionie, tonowanie, rozciąganie i kondycja sercowo-naczyniowa.
Ponieważ Aston-Patterning® może być trudny, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kursu, szczególnie jeśli masz choroby lub zaburzenia, takie jak choroby serca, cukrzyca lub osteoporoza.
Niektóre osoby zgłaszają odczuwanie mniejszego napięcia, podwyższonego samopoczucia i lepszego zakresu ruchów po leczeniu. Skutki uboczne mogą obejmować wyczerpanie i ból przy adaptacji do nowych wzorców ruchowych. Aby jak najlepiej wykorzystać leczenie bez nadmiernego bólu, ważne jest, aby poinformować swojego lekarza o tym, jak się czujesz.