Co to jest kontrola uwagi?

Kontrola uwagi obejmuje trzy obszary mózgu, które aktywują, regulują i monitorują sposób otrzymywania i przetwarzania informacji. Wszystkie trzy regiony współpracują w celu dostarczenia energii mentalnej niezbędnej do koncentracji, pozwalają umysłowi skupić się na ważnych szczegółach i pozwalają na wykonywanie zadań pomimo rozproszenia. Kiedy wszystkie obszary mózgu współpracują ze sobą, kontrolę uwagi można osiągnąć i w razie potrzeby przejść do innej pracy.

Kontrola energii mentalnej zachodzi w pniu mózgu. Ten region reguluje czujność i równoważy podniecenia i stany snu. Energia jest przydzielana na wysiłek, gdy zadania wymagają kontroli uwagi, ale zmniejsza się, aby umożliwić sen. Dysfunkcja kontroli energii mentalnej zazwyczaj powoduje senność w ciągu dnia i niezdolność do skupienia się na rozpoczęciu i zakończeniu zadania. Ta część umysłu reguluje cykle energetyczne z dnia na dzień i od zadania do zadania.

Kontrolki przetwarzania również odgrywają ważną rolę w kontroli uwagi. Aktywność w korze i śródmózgowiu decyduje o tym, jak informacje są analizowane i wykorzystywane, często nazywane selektywną uwagą. Obszary te umożliwiają umysłowi ustalenie priorytetów danych w celu zakończenia zadania, wykorzystując wcześniejsze doświadczenie do oceny poziomu ważności przychodzących informacji. Osoby cierpiące na zaburzenia kontroli przetwarzania mogą być rozpraszane przez bodźce dźwiękowe lub wizualne. Kontrola uwagi może być utrudniona przez niemożność zidentyfikowania głównych punktów problemu lub skupienia się na najdrobniejszych szczegółach.

Trzeci obszar mózgu reguluje kontrolę produkcji potrzebną do koncentracji. Proces ten, występujący w korze przedczołowej, pozwala analizować opcje, przewidywać wyniki i przewidywać konsekwencje różnych działań. Kontrola uwagi wymaga stymulacji w tym obszarze mózgu, aby zapobiec zbyt wolnemu lub zbyt szybkiemu wykonywaniu zadania. Działając wydajnie, kontrola produkcji pozwala umysłowi rozbić złożone, trudne problemy na możliwe do zarządzania segmenty. Dysfunkcja tego procesu może prowadzić do impulsywnego zachowania i frustracji.

Naukowcy zbadali, jak różne obszary mózgu współpracują ze sobą, aby ułatwić kontrolę uwagi podczas nauki, w pracy i w otoczeniu społecznym. Używali leku zatwierdzonego do leczenia zaburzeń snu, który uspokaja aktywność w pniu mózgu, aby zarządzać energią psychiczną. Naukowcy odkryli, że uczestnicy mogli się lepiej skupić, ponieważ lek zwiększył koordynację między centrum przetwarzania w korze przedczołowej a pniem mózgu.

Kiedy koncentracja nie jest potrzebna, neurony w korze przedczołowej zwykle strzelają losowo, gdy wtrącają się myśli i bodźce zewnętrzne. Jeśli osoba z normalnym funkcjonowaniem we wszystkich trzech częściach mózgu chce się skoncentrować, neurony stają się bardziej nieaktywne. Strzelają tylko w celu przetworzenia i analizy informacji potrzebnych do selektywnej uwagi w celu wykonania danego zadania. Ta skupiona uwaga pozwala również na dalszą kontrolę uwagi, gdy nie jest zmotywowana lub znudzona.