Co to jest napięcie pleców?
Obciążenie pleców jest wynikiem urazu mięśni lub ścięgien znajdujących się w pobliżu kręgosłupa. Mięśnie w górnej i dolnej części pleców mogą być napięte, gdy osoba próbuje podnieść ciężki przedmiot, porusza się nagle lub niezręcznie, przeciąża swoje ciało lub doświadcza izolowanego skurczu mięśni. W zależności od nasilenia obciążenia kręgosłupa dostępnych jest wiele różnych domowych środków zaradczych, leków, terapii i zabiegów medycznych w celu złagodzenia objawów i zapobiegania przyszłym problemom. Większość szczepów ustępuje w czasie krótszym niż dwa tygodnie dzięki wystarczającemu wypoczynkowi, łagodnemu rozciąganiu i ćwiczeniom oraz dostępnym bez recepty lekom przeciwbólowym.
Osoba może odczuwać obciążenie kręgosłupa, gdy próbuje podnieść zbyt ciężki przedmiot. Próba podniesienia ciężkiego przedmiotu powoduje nadmierny nacisk na mięśnie dolnej części pleców, co często prowadzi do bólu i napięć. Nadwyrężenie kręgosłupa jest szczególnie prawdopodobne, jeśli dana osoba nie stosuje właściwej techniki, aby podnieść coś z ziemi. Mięśnie pleców i ścięgien są narażone na niebezpieczeństwo, gdy osoba pochyla się niewłaściwie, próbuje szarpnąć obiekt w górę lub nie angażuje nóg w windę.
Problemy z plecami mogą również wynikać z nadmiernego wysiłku mięśniowego poprzez powtarzalne podnoszenie, atletykę lub pracę fizyczną. Osoby są szczególnie podatne na nadwyrężenia kręgosłupa, jeśli nie rozciągają się dokładnie przed ćwiczeniami lub nie robią wystarczających przerw, aby mięśnie mogły zregenerować się. Wielu sportowców i tancerzy doświadcza napięć, gdy wykonują nagłe, niezręczne ruchy, które powodują szarpnięcie mięśni pleców, takie jak sięganie po piłkę lub szybkie zmiany kroków tanecznych. Gdy osoba dozna urazu kręgosłupa, powtarzające się skurcze mięśni mogą powodować dodatkowe problemy.
Nasilenie napięcia pleców może wahać się od łagodnego dyskomfortu do całkowicie osłabiającego. Większość napięć powoduje tępy ból mięśni, stan zapalny, ucisk ścięgien i stawów oraz ograniczony zakres ruchu. Łagodne naprężenia pleców można zwykle leczyć w domu, odpoczywając, naprzemiennie między aplikacjami ciepła i okładów z lodu, owijając plecy bandażem podtrzymującym oraz angażując się w rozciąganie i ćwiczenia o niskim wpływie na plecy. Ludzie często odczuwają dodatkową ulgę, biorąc bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub aspiryna, zgodnie z zaleceniami na butelce. Osoby zwykle zaczynają czuć się lepiej po kilku dniach, ale całkowite wyleczenie może potrwać do dwóch tygodni.
Ciężkie napięcia kręgosłupa lub takie, które nie reagują na leczenie domowe, wymagają wizyty w gabinecie lekarskim. Lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne i przepisać odpowiednie leczenie. Może przepisać leki przeciwbólowe o wysokiej sile, umówić się na sesję fizykoterapii lub zasugerować operację w celu naprawy poważniejszych schorzeń, takich jak uszkodzenie rozdartego mięśnia lub nerwu.