Co to jest podstawowa temperatura ciała?
Podstawowa temperatura ciała, czyli BBT, jest najniższą temperaturą, jaką będzie ciało człowieka przez cały dzień. Zazwyczaj BBT przyjmuje się rano, zanim kobieta stanie się aktywna i jej temperatura wzrośnie. Kobiety, które chcą zajść w ciążę, mogą określić, kiedy najlepiej jest podjąć próbę zajścia w ciążę poprzez zmianę temperatury ciała.
Najlepszym sposobem na uzyskanie dokładnego odczytu podstawowej temperatury ciała jest zmierzenie temperatury przed wyjściem z łóżka rano. Idealnie, kobieta powinna mierzyć swoją temperaturę o tej samej porze każdego ranka po dostaniu przyzwoitej ilości snu. Nie ma znaczenia, czy mierzy temperaturę ustnie czy doodbytniczo, o ile jest konsekwentna w swojej metodzie. Na przykład nie powinna mierzyć swojej temperatury doustnie przez tydzień, a nawet przez kolejny tydzień. Ponieważ dokładna podstawowa temperatura ciała jest możliwa tylko wtedy, gdy kobieta nie była jeszcze aktywna, powinna planować z wyprzedzeniem i trzymać przy łóżku tabelę BBT i termometr, aby nie musiała wstawać i szukać rano .
Zazwyczaj podstawowa temperatura ciała kobiety wynosi około 97,2 stopni Fahrenheita (36 stopni Celsjusza). Na początku owulacji wzrośnie o 0,4 stopnia. Zwykle podstawowa temperatura ciała kobiety wzrasta nawet o 1 stopień Fahrenheita kilka dni po owulacji. Niektóre kobiety mogą zauważyć spadek temperatury tuż przed rozpoczęciem owulacji, ale nie zdarza się to każdej kobiecie. Jeśli śledzi BBT przez kilka miesięcy przed próbą zajścia w ciążę, może zacząć rozpoznawać wzór w swojej temperaturze i używać go do określenia, kiedy będzie owulować.
W większości przypadków BBT utrzymuje się na wysokim poziomie do 12 dni po owulacji kobiety. Jeśli jej temperatura pozostaje podwyższona, może to oznaczać, że kobieta jest w ciąży, zwłaszcza jeśli jej temperatura pozostaje wysoka przez ponad 18 dni. Niektóre kobiety zauważą dodatkowy wzrost temperatury. Ten wzrost niekoniecznie oznacza ciążę. W niektórych przypadkach podstawowa temperatura ciała kobiety może przechodzić przez trzy fazy zamiast zwykłych dwóch.
Jeśli BBT kobiety nie utrzymuje się przez 12 dni po owulacji, zwykle jest to znak, że kobieta ma wadę fazy lutealnej, która może powodować niepłodność. Faza lutealna to czas między owulacją a rozpoczęciem nowego cyklu. Wada fazy lutealnej zwykle wskazuje, że kobieta nie wytwarza wystarczającej ilości progesteronu, co może zakłócać wytwarzanie błony śluzowej macicy, potencjalnie utrudniając poczęcie.