Co to jest obraz ciała?

Obraz ciała jest zakresem emocjonalnego, psychologicznego i wizualnego (prawdziwego, czy nie) postrzegania ciała. W szczególności w ten sposób myślimy, czujemy i postrzegamy nasze ciała, oparte na szerokiej gamie czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Ogólnie rzecz biorąc, to, jak widzimy siebie, nie ma tyle wspólnego z tym, jak nasze ciało wydaje się nikomu inne. Zamiast tego wizerunek ciała to sposób, w jaki postrzegamy nasze własne ciała, które często nie są tym samym postrzeganiem inni ludzie. W szczególności kobiety mogą mieć większe zniekształcenie obrazu ciała niż mężczyźni, co częściowo tłumaczy znaczące występowanie zaburzeń odżywiania.

Sposób, w jaki postrzegamy nasze ciała, często ma bezpośrednie powiązania z samooceną i częściowo wpływa na naszą ekspozycję na większość form mediów wizualnych, które preferencje bardzo smukłe, młode ciała nad dowolnym innym typem. Że niewiele osób faktycznie pasuje do tej kategoriiZrób wiele różnic. Obraz ciała często nie jest logiczny ani realistyczny, a ciało osoby jest porównywane z ideałem, a nie z rzeczywistością, która otacza ją na co dzień. Nawet osoba, która jest szczupła i sprawna, może znaleźć obszary ich ciała, rozważają „obszary problemowe”. Udki mogą być zbyt duże, tylna zbyt mała, znak urodzenia lub kret można uznać za zbyt duże, w przeciwnym razie piersi mogą nie być właściwym kształtem. Nauka wciąż pokazywała, że ​​wizerunek ciała jest często zniekształcony. To, co widzimy, kiedy patrzymy w lustro, może nie mieć wpływu na prawdę.

W mniejszym kontekście pokazuje takie jak , jak dobrze wyglądać nago na kanale życia, pokazały, jak powszechne zniekształcenie obrazu ciała naprawdę jest. Wraz z gospodarzem, Carsonem Kressleyem (z Sławy „Queer dla prostego faceta), kobiety poddają się eksperymentowi, w którym oceniają obszar problemu, patrząc na inne kobiety o podobnej wielkości. Są proszeni o umieszczenie się w składzie tych kobiet i często umieszczająmy, źle. Przeceniają rozmiar swojego problemu, co najmniej o kilka cali, i często uważają, że ich problem jest znacznie większy niż w rzeczywistości.

Ścisła kontrola ciała, zwłaszcza gdy osoba porównuje się z ideałem medialnym, może działać jak niewidzialne szkło powiększające. Biodra, które wydają się zbyt duże, są naprawdę mniejsze niż postrzega osoba. Alternatywnie niektóre kobiety i mężczyźni mogą zniekształcić swój wizerunek w dół. Jeśli dana osoba przybiera na wadze, może nadal trzymać wizerunek ciała z przeszłości i nie zdawać sobie sprawy, że utrata masy ciała byłaby korzystna. Częściej jednak problem jest zniekształcony w górę, aw najcięższych przypadkach zaburzenia odżywiania są wywoływane przez obraz ciała, który jest poważnie zniekształcony. Dla większości tego, jak się postrzegamy, zwłaszcza te obszary, których nie lubimy, może po prostu prowadzić do nieszczęścia z powodu tego, jak wyglądamy.

Przy budowaniu zdrowego obrazu ciała może być rozsądnie zdać sobie sprawę, że możesz nie być w stanie zaufaćwłasne oczy. Trudno nie porównywać do idealnych form i postaci, które otaczają nas nieustannie. Zamiast stresować się tym, czego nienawidzisz w swoim ciele, nauczyć się akceptować posiadane ciało i znaleźć rzeczy, które lubisz, może być bardzo pomocne. Nie jest szkoda zdrowego jedzenia i regularnych przyjemnych ćwiczeń, ale ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że może istnieć wiele powodów, dla których masz kształt. Genetyka, wiek i zdrowie mogą odgrywać czynnik w rodzaju ciała, które masz, a te rzeczy nie są objęte kontrolą.

Kiedy twój pogląd na twoje ciało zaczyna powodować poważną depresję lub lęk lub powoduje, że pozbawiasz się jedzenia lub wyrzucasz po posiłku, masz zaburzenie odżywiania. Szukaj wcześnie pomocy, aby te warunki przywrócili cię do zdrowia psychicznego i ogólnie silniejsza samodołaganie i bardziej realistyczny pogląd na to, jak się pojawiasz.