Co to jest przewlekłe odwodnienie?
Przewlekłe odwodnienie jest warunkiem, który powstaje, gdy dana osoba nie pije odpowiedniej ilości wody w regularnej lub długoterminowej przestrzeni. W takim przypadku ciało osoby może nie być wystarczająco nawodnione, aby wykonywać swoje normalne funkcje ciała tak dobrze, jak powinny. W przeciwieństwie do ciężkiego odwodnienia przewlekłe odwodnienie może nie powodować natychmiastowych lub oczywistych objawów. Jednak wielu uważa, że może to mieć głęboki wpływ na ciało.
Powszechnie akceptuje, że osoba potrzebuje około sześciu do ośmiu szklanek wody każdego dnia. Jednak inne rodzaje napojów przyczyniają się do ogólnego spożycia osoby. Na przykład picie soku i mleka może pomóc osobie pozostać nawodnieniem, ale te napoje dodają również cukier i kalorie, podczas gdy woda nie zawiera żadnej rzeczy. Jedzenie dużej ilości owoców i warzyw może pomóc osobie również nawodnić. Napoje kofeinowe nie są uważane za dobre wybory do pozostawania nawodnieniem, ponieważ kofeina może mieć działanie odwodnienie.
Jednym z efektów przewlekłego odwodnienia jest sucha skóra. AOsoba, która nie pije wystarczającej ilości wody lub innych płynów, może zauważyć suchą, łuszczącą się skórę, która przyjmuje matowy wygląd. Jej skóra może swędzić, a usta również mogą się rozwodzić. Może to również wpływać na jej skórę głowy, prowadząc do nadmiernej suchości, łuszczenia się i swędzenia w tym obszarze. Podczas stosowania nawilżających skórę i skóry głowy mogą pomóc, efekty są tylko tymczasowe. Aby zobaczyć prawdziwą poprawę suchej skóry, osoba powinna pić więcej wody i innych płynów.
Osoba z przewlekłym odwodnieniem może również doświadczać problemów związanych z trawieniem, ponieważ woda jest niezbędna zarówno do trawienia żywności, jak i eliminacji odpadów z organizmu. Osoba przewlekle odwodniona może mieć częste niestrawność lub ataki niewyjaśnionych nudności i wymiotów. Może również zmagać się z częstymi zaparciami, ponieważ stołek staje się suchy i trudny do przekazania, gdy dana osoba jest odwodniona.
Bez wystarczającej ilości wody w ciele może również się wydawaćbardziej zmęczony niż zwykle. Wynika to z faktu, że krew zawiera osocze, ciecz, która transportuje hormony i składniki odżywcze przez organizm, a osocze to około 90 procent wody. Bez wystarczającej ilości wody serce musi ciężko pracować, aby pompować niższą niż normalną ilość krwi przez ciało i upewnić się, że mięśnie otrzymują wystarczającą ilość tlenu. Może to spowodować, że osoba czuje się bardziej zmęczona niż zwykle.
Picie zbyt mało płynów może nawet mieć wpływ na stawy danej osoby. Woda stanowi dużą porcję chrząstki, a chrząstka może zostać uszkodzona w wyniku złego spożycia płynu. W rzeczywistości osoba, która jest przewlekle odwodniona, może być bardziej narażona na zapalenie stawów i inne warunki stawowe. Na dyski kręgosłupa można również wpływać, ponieważ zawierają wodę, przepuknęły się i powodując ból dotkniętej osoby.