Co to jest skomplikowany żal?

Skomplikowany żal jest formą żalu, w której pogrążony w żałobie utknął, niezdolny do przetworzenia śmierci ukochanej osoby. Podczas gdy żal jest całkowicie naturalną i normalną reakcją na śmierć i przybiera wiele różnych form, skomplikowany żal jest powodem do niepokoju, ponieważ uwięził on w żałobie w cyklu, z którego ona lub on nie może się uwolnić. Badania nad tą formą skrajnego żalu sugerują, że nawet 10% ludzi może doświadczyć skomplikowanego smutku po śmierci ukochanej osoby, a okoliczności śmierci mogą mieć wpływ na to, czy dojdzie do skomplikowanego smutku. Historia pogrążonych w żałobie może również mieć znaczenie.

Ktoś, kto doświadcza skomplikowanego smutku, wpada w bardzo intensywną formę żalu, której towarzyszą częste i natrętne myśli o zmarłych. Może to obejmować halucynacje, w których pogrążeni w żałobie myśli, że zmarły żyje. Tej formie żalu może towarzyszyć ciężka depresja, w tym myśli samobójcze, a osoby pogrążone w żałobie mogą czuć się bardzo samotne, bezinteresowne w życiu i niezdolne do uczestniczenia w codziennych czynnościach.

Często odczuwa się także tęsknotę za umarłymi. Podczas gdy ludzie w skomplikowanym smutku są na pewnym poziomie świadomi, że ich ukochany zmarł, śmierć jest trudna do przetworzenia, a żałoba może przylegać ściśle do przypomnień o zmarłych. W rzeczywistości w badaniach obrazowania mózgu u osób, które doświadczyły skomplikowanego smutku w porównaniu z osobami, które doświadczyły bardziej zdrowego żalu, badacze zauważyli, że ośrodki nagrody mózgu zostały aktywowane, gdy ludzie doświadczający tej formy żalu myśleli o zmarłych, sugerując, że mózg jest częściowo zachęcając pogrążonych w żałobie do przywiązania się do umarłych.

Ktoś doświadczający tej formy żalu może ulec zmianie osobowości, może nie być w stanie wrócić do pracy, szkoły i życia społecznego po śmierci i może być narażony na zachowania nieprzystosowawcze. Psychoterapia może pomóc pogrążonym w żałobie badać i przetwarzać śmierć, pracując nad nią, zamiast utknąć w typowym żalu. Inną rzeczą, która może pomóc w skomplikowanym żalu, jest grupa osób w żałobie.

Ważne jest, aby pamiętać, że ludzie rozpaczają na różne sposoby, a emocje osoby w dniach bezpośrednio po wiadomości o śmierci niekoniecznie przewidują skomplikowany smutek. Ludzie również doświadczają długotrwałego smutku, gdy przetwarzają śmierć przez tygodnie, miesiące i lata, a to jest całkowicie normalne i zdrowe. Jednak w skomplikowanym żalu ktoś wydaje się być uwięziony w stanie, w którym znajdował się natychmiast po wiadomości o śmierci, doświadczając niezwykle intensywnych emocji i nastrojów.