Co to jest demofobia?

Demofobia jest zaburzeniem lękowym, które objawia się strachem przed tłumami. Ten strach jest często przesadzony lub nieuzasadniony, choć cierpiący może zostać sparaliżowany samą myślą o byciu w tłumie. Demofobia znana również jako ochlofobia lub enochlofobia jest często doświadczana przez nieśmiałych lub introwertycznych ludzi, choć może się to zdarzyć z różnych powodów. Ludzie, którzy cierpią na demofobię, mogą całkowicie uniknąć tłumów, a jeśli zdarzy się znaleźć w tłumie, mogą uciec z sytuacji, stać się obezwładnie, płaczą, potrząsają lub wykazywać inne objawy silnego lęku.

Przyczyny demofobii będą się różnić w zależności od osoby, a odkrycie przyczyny jest kluczem do pomocy cierpiącym w przezwyciężeniu strachu przed tłumami. Cierpliwy mógł przeszedł złe doświadczenie w tłumie w pewnym momencie swojego życia - bardzo często takie doświadczenia występują w dzieciństwie - takie jak zagubianie się w tłumie, będąc częścią tłumu, który staje się gwałtowny, deptany przez atłum lub odniesienie kontuzji w tłumie. Wiele osób, które obawiają się tłumów, może próbować zracjonalizować strach, odnotowując potencjał incydentu w tłumie, takimi jak atakowanie, zarażenie się chorobą lub utrata. Niezależnie od przyczyny, demofobia może uniemożliwić osobom cierpiącym normalnie w nawet najmniejszych tłumach, takich jak te znalezione w lobby kin.

Aby przezwyciężyć demofobię, cierpiący musi najpierw zidentyfikować przyczynę strachu, a następnie zacząć rozumieć więcej o tłumach i jak funkcjonować, gdy ich część z nich. Proces przezwyciężenia strachu będzie powolny, a czasem stresujący, ale im większa ekspozycja na tłumy, tym szybciej, tym szybciej będzie ten proces. Osoby cierpiące może zacząć od oglądania tłumu z daleka i obserwowania, jak ludzie w tłumie reagują na siebie nawzajem. Zrozumienie, że tłum składa się z IndiviDuals mogą pomóc złagodzić irracjonalne obawy; Osoby cierpiące może zdać sobie sprawę, że jeśli w tłumie wydarzy się coś złego, większość ludzi jest gotowa pomóc.

Cierpliwy może następnie wybrać się na narażanie się na mniejsze tłumy, być może na niewielkim zgromadzeniu przyjaciół. Stopniowe budowanie w kierunku coraz większych tłumów może pomóc osobom cierpiącym w dostosowaniu się do tłumów. Jednak w niektórych przypadkach ta metoda może być zbyt trudna; Osoby cierpiące powinni następnie zwrócić się do specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, który może pomóc w zaprojektowaniu strategii radzenia sobie z demofobią i ostatecznie jej przezwyciężeniem.