Co to jest demofobia?

Demofobia jest zaburzeniem lękowym, które przejawia się jako lęk przed tłumem. Strach ten jest często przesadzony lub nieuzasadniony, chociaż cierpiący może zostać sparaliżowany samą myślą o byciu w tłumie. Znana również jako ochlofobia lub enochlofobia, demofobia jest często doświadczana przez nieśmiałych lub zamkniętych w sobie ludzi, chociaż może wystąpić u każdego z różnych powodów. Ludzie cierpiący na demofobię mogą całkowicie unikać tłumów, a jeśli znajdą się w tłumie, mogą uciec od sytuacji, stać się obezwładnionym, płakać, pocić się, trząść lub wykazywać inne objawy silnego niepokoju.

Przyczyny demofobii będą się różnić w zależności od osoby, a odkrycie przyczyny jest kluczowe, aby pomóc cierpiącemu pokonać strach przed tłumem. Cierpiący mógł przeżyć złe doświadczenia w tłumie w pewnym momencie swojego życia - bardzo często takie doświadczenia występują w dzieciństwie - na przykład zagubienie się w tłumie, bycie częścią tłumu, który staje się gwałtowny, deptanie przez tłum lub zranienie w tłumie. Wiele osób, które mają irracjonalny lęk przed tłumem, może próbować zracjonalizować strach, odnotowując potencjalne incydenty w tłumie, takie jak atak, atak choroby lub zagubienie. Niezależnie od przyczyny, demofobia może uniemożliwić normalne funkcjonowanie chorego nawet w najmniejszych tłumach, na przykład w holach kin.

Aby przezwyciężyć demofobię, cierpiący musi najpierw zidentyfikować przyczynę strachu, a następnie zacząć rozumieć więcej o tłumie i tym, jak funkcjonować, gdy jego część. Proces przezwyciężania strachu będzie powolny, a czasem stresujący, ale im więcej osób będzie narażonych na tłumy, tym proces ten będzie szybszy. Cierpiący może zacząć od oglądania tłumu z daleka i obserwowania, jak ludzie w tłumie reagują na siebie. Zrozumienie, że tłum składa się z osób, może pomóc złagodzić irracjonalne lęki; osoba cierpiąca może zdać sobie sprawę, że jeśli coś złego stanie się w tłumie, większość ludzi jest gotowa pomóc.

Cierpiący może wtedy wystawić się na mniejsze tłumy, być może na małym zgromadzeniu przyjaciół. Stopniowe budowanie w kierunku coraz większych tłumów może pomóc cierpiącemu dostosować się do tłumu. Jednak w niektórych przypadkach ta metoda może być zbyt trudna; osoby cierpiące powinny następnie zwrócić się do specjalisty ds. zdrowia psychicznego, który może pomóc opracować strategię radzenia sobie z demofobią i ostatecznie ją przezwyciężyć.