Co to jest wyczerpanie emocjonalne?

Wyczerpanie emocjonalne jest stanem wynikającym z nadmiernego stresu. Kiedy cierpi na ten stan, który może być również określany jako wyczerpanie emocjonalne lub wypalenie, osoba ma tendencję do odczuwania, że ​​jej wewnętrzne zasoby zostały wyczerpane. Ten stan może mieć skutki psychologiczne, fizyczne i społeczne. Zasadniczo nie wymaga interwencji medycznej, chyba że wystąpią poważniejsze problemy, takie jak depresja lub wysoki poziom cholesterolu. W większości przypadków osoba może wyzdrowieć, jeśli bierze urlop, odpoczywa lub eliminuje przyczynę stresu.

Jeśli dana osoba zostanie obciążona stresem, istnieje możliwość, że cierpi z powodu wyczerpania emocjonalnego. Ten stan sprawia, że ​​człowiek czuje się tak, jakby nie miał niezbędnych zasobów emocjonalnych i fizycznych, aby sprostać wymaganiom swojego życia. Pomimo nazwy przyczyną tego stanu nie musi być to, że ludzie mają tendencję do kojarzenia się z dobrostanem emocjonalnym, chociaż może tak być. Możliwe przyczyny to wymagająca praca, problemy finansowe lub zmagania w intymnej relacji.

Ten stan może charakteryzować się wieloma objawami fizycznymi, takimi jak bóle głowy, wrzody i zaburzenia seksualne. Efekty psychologiczne mogą obejmować drażliwość, niepokój i frustrację. Cierpiąca może dodatkowo doświadczać różnego stopnia zmęczenia, ale możliwe jest również, że cierpi na bezsenność. Istnieje możliwość, że wyczerpanie emocjonalne może prowadzić do poważniejszych stanów, takich jak depresja i problemy żołądkowo-jelitowe.

Poważne negatywne skutki dla relacji międzyludzkich mogą również wystąpić w wyniku wyczerpania emocjonalnego. Osoby cierpiące na tę chorobę często stają się bardziej podatne na konflikty. Mogą stać się cyniczni, sztywni lub pasywni. Jest również prawdopodobne, że mogą zacząć się izolować.

Osoba cierpiąca na tę chorobę może być zmuszona zrobić kilka rzeczy, aby dojść do siebie. Prawdopodobnie będzie potrzebowała odpoczynku. Może być konieczne, aby przynajmniej tymczasowo zmieniła otoczenie. Medytacja i porady mogą być pomocne, szczególnie jeśli przyczyny stresu są złożone i rozległe. Poważniejsze leczenie psychiczne lub fizyczne może być konieczne, gdy inne warunki rozwiną się w wyniku wyczerpania emocjonalnego.

Nie ma dokładnych środków do określenia, ile stresu spowoduje wyczerpanie emocjonalne. Tolerancja na stres może się znacznie różnić w zależności od osoby. Uważa się jednak, że osoby z silnymi umiejętnościami radzenia sobie są bardziej zdolne do wytrzymania większej ilości stresu i dlatego są mniej narażone na wyczerpanie emocjonalne.