Co to jest zdrowie emocjonalne?

Termin zdrowie emocjonalne może mieć różne definicje, ale zwykle odnosi się do poziomu samopoczucia psychicznego i emocjonalnego, jaki dana osoba jest w stanie utrzymać. Może to być nieco synonimem zdrowia psychicznego, co oznacza, że ​​dana osoba ma dobre zdrowie emocjonalne, jeśli na ogół jest szczęśliwa i wolna od jakichkolwiek zaburzeń psychicznych lub emocjonalnych. Innym razem termin ten jest używany konkretnie do opisania zdolności osoby do prawidłowego wyrażania siebie poprzez emocje.

Brak zdrowia emocjonalnego może prowadzić do wielu problemów, od depresji i lęku po problemy ze złością. Osoba cierpiąca na depresję jest ciągle nękana negatywnymi emocjami i często czuje się tak, jakby pozytywne, przyjemne emocje były albo zbyt krótkotrwałe, albo całkowicie poza zasięgiem. Problem gniewu może objawiać się u osoby, która czuje się tak niezdolna do wyrażenia swoich emocji, przez strach lub przez brak wiedzy emocjonalnej, że czuje się prawie odcięta od reszty świata, tak jakby nikt nie rozumie lub chce zrozumieć. Ponadto osoba taka może być bardziej skłonna do błędnej interpretacji emocji innych osób, co prowadzi do dalszych problemów.

Niektórzy psychologowie postrzegają złe zdrowie emocjonalne w wyniku standardów społecznych, że ludzie muszą zachować emocje w dużej mierze prywatnie. Rzeczywiście, większość ludzi czuje się nieswojo na myśl o dzieleniu się głębokimi emocjami z kimkolwiek innym niż najbliższymi przyjaciółmi i rodziną. W odpowiedzi wiele osób tłumi swoje emocje i ignoruje je, nigdy nie uznając ani nie radząc sobie z rzeczami, które mogą ich niepokoić. Ponadto, ponieważ tak rzadko mówi się o emocjach, większość ludzi ma bardzo ograniczone słownictwo emocji w porównaniu z szerokim zakresem uczuć, które mogą być odczuwane przez ludzi, co bardzo utrudnia osobie próbującej się otworzyć, aby opisać to, co czuje innej osobie.

Wielu psychologów, którzy uważają, że złe zdrowie emocjonalne wynika z ignorowania własnych emocji, twierdzi, że może to znacznie zwiększyć dotkliwość sytuacji ponad to, co zdrowe lub rozsądne. Na przykład drobne zmartwienie lub negatywne uczucie związane z pozostawieniem niepotwierdzonego związku może ostatecznie przerodzić się w poważny problem lękowy lub głęboką niechęć do drugiej osoby. Często osoba odczuwająca w ten sposób ma trudności z ustaleniem, co spowodowało tak wiele negatywnych odczuć, ponieważ pierwotna myśl została tak dokładnie stłumiona.