Co to jest medytacja energetyczna?
Medytacja energetyczna obejmuje szeroki zakres różnych technik medytacyjnych i wiedzy. Ogólnie jednak opiera się na pracy z różnymi rodzajami energii, które dana osoba ma w sobie, a także, jak mówi się, energia ta otacza ludzi każdego dnia na świecie. Niektórzy uważają, że na najbardziej podstawowym poziomie wszystko jest po prostu różnymi przejawami energii, a medytacja nad tym jest dobrym sposobem na uzyskanie perspektywy, pośród wielu innych korzyści. Inni koncentrują medytację energetyczną bardziej na energii osobistej, wewnętrznej, takiej jak wyrównanie czakr - centrów energetycznych w ciele - lub medytacja na aurze. Naprawdę nie ma dobrego ani złego sposobu wykonywania tych medytacji i istnieje wiele wspólnych podejść do nich.
Istnieje wiele kursów i instrukcji, które można znaleźć w Internecie lub w bibliotece, które próbują uczyć medytacji. W tym celu istnieje również wiele zajęć osobistych i rekolekcji. Niezależnie od metody, jaką osoba postanawia nauczyć się medytacji energetycznej, eksperci zazwyczaj zalecają rozpoczęcie od małej i spowolnienie. Pomoże to uniknąć frustracji procesem i całkowitego poddania się. Na przykład rozpoczęcie od siedzenia w wygodnej pozycji i próby medytacji energii przez zaledwie pięć minut dziennie jest często doskonałym początkiem; wraz ze wzrostem umiejętności, czas medytacji może się oczywiście wydłużyć.
Jednym z najczęściej dyskutowanych sposobów praktykowania medytacji energetycznej jest siedzenie w ciszy i próba wizualizacji otaczającego świata jako czysto złożonego z energii. W ten sposób bariery zaczynają opadać między osobą prowadzącą medytację a wszystkim innym wokół niej. Niektórzy uważają, że jest to świetny sposób na poprawę postrzegania codziennego życia, zwiększenie świadomości i uzyskanie krótkiej perspektywy. Częstym celem medytacji jest zmniejszenie poczucia odrębności; ten rodzaj medytacji energii może naprawdę w tym pomóc.
Drugi rodzaj medytacji energetycznej jest bardziej osobisty. Jeden system wierzeń obejmuje centra energetyczne w ciele zwane czakrami, a także otaczającą energię zwaną aurą. Ludzie, którzy to studiują, często uważają, że medytacja czakr i aury może pomóc w uwolnieniu blokad energetycznych w ciele i promować uczucie spokoju i dobrego samopoczucia. Zasadniczo każdy rodzaj medytacji może być korzystny dla łagodzenia stresu i lęku, a także dla poprawy koncentracji, ale dla niektórych osób medytacja energetyczna jest szczególnie korzystna.